Крістіна Шишкану розкриває дієту, за допомогою якої вона схудла на 27 кілограмів - Романія Азі

Йому вдалося скинути неймовірну кількість ваги, і тепер всі жінки хочуть дізнатися його секрет. Зірка оприлюднила зірку, з якою вона відновила свою фігуру.

Крістіна Шишкану заново винайшов себе! Народивши свою маленьку дівчинку Петру, дружина Маделіна Йонеску намагалася повернути форму. Лише після того, як він вирішив дотримуватися книжкової дієти, він досяг бажаних розмірів. Ось дієта, за допомогою якої Крістіна Шишкану схудла на 27 кілограмів:

розкриває

варіації:
35 г цільнозернових злаків + 250 мл 1,5% жирного молока або 250 мл 2% жирного йогурту
АБО
1-2 яйця + 1 авокадо (або овоч) + 75 г сиру (не жирного) або 100 г тунця у власному соку
АБО
50 г вареного м’яса або коробка сиру 2% жиру + овоч + 2 скибочки хліба з непросіяного борошна

Перекус 1 максимум 200 г фруктів (без винограду, без банана)

варіації:
150 г курки, індички або яловичини на грилі без олії + 200 г сирого салату без олії
АБО
200 г смаженої або запеченої риби без олії + 200 г овочів (не картопля!) Смажена або запечена або приготована на пару без олії АБО + 125 г дикого рису
АБО
300 мл супу/супу (щоб не було картоплі і не Радауті) + 50 г сухариків

Перекус 2 НУЛЬ (адже ми все ще їмо шоколадні цукерки, підсолоджені екстрактом стевії)

варіації:
Асорті з 200 г легкого сиру або м’яса (вареного або смаженого) або риби (смаженого або запеченого) шматочками + 10-12 оливок + 125 г овочів асорті
АБО
200 г поленти + 125 г сиру (не жирного, наприклад, телемеа)
АБО
135 г цільнозернового пенне + легкий тертий сир (телемеа або моцарела) (моя улюблена версія)

Напій: кава з 1,5% жирним молоком, шоковий чай, зелений чай (без цукру) та вода.