Корисні солодощі Схуднути та перекусити - це обидва шляхи! Фокус Інтернет
Чи занадто багато калорій? Який вміст цукру? Тих, хто хоче схуднути, надто часто мучить сумління під час перекусу. Ці чотири здорові цукерки добре працюють практично з будь-яким планом схуднення.
1. Швидкі скорочення: вівсянка на руку
Коли справа повинна йти швидко, їм потрібно перекусити під рукою. Білий бутерброд смачний, але він пропонує мало складних поживних речовин і не допомагає скинути кілограми.
Спробуйте замість цього запечену вівсянку. Вам доведеться приготувати це в духовці один раз, але потім ви можете їсти його протягом кількох днів, не вагаючись.
Вівсянка, каша з вівсяних пластівців, містить багато клітковини, яка надовго збереже вас ситими. Якщо ви обмажете запечені скибочки кварком, а зверху їх фруктами, ваше тіло також отримає білок і вітаміни.
2. Корисні фрукти шоколаду
Рука на серці - вам не вистачає шоколаду на дієті, чи не так? Не хвилюйтеся, з цим варіантом шоколаду ви не наберете вагу, і в той же час ви запаситеся кількома додатковими вітамінами.
Це дуже просто: поріжте фрукти на невеликі шматочки і нагрійте темний шоколад на водяній бані. Потім ви занурте багаті на вітаміни шматочки яблука та банана, полуниці або ківі в рідкий делікатес - він підходить для негайного вживання або охолоджується як закуска на ходу.
Порада для читання: Чому вам слід частіше їсти ківі з шкіркою?
Не варто перестаратися із шоколадною закускою, але помірковано темний шоколад сумісний з вашими планами схуднення. Американське дослідження показало, що регулярне перекушування шоколадом робить вас стрункими. Незбиране молоко та білий шоколад також підходять для перекусів, але значно менш приємні для стегна.
3. NiceCream - морозиво для схуднення
Це літо, тепло, і у вас є апетит до холодного морозива? Просто дурно, що в ньому зазвичай повно кремових жирів та цукру!
З цим типом морозива вам не доведеться відмовлятися від вершкового смаку і все одно віджирати: Гарний крем.
Морозиво без цукру не містить крему, але воно містить багато магнію і калію. Обидва поживні речовини підтримують ваші м’язи, якщо ви не тільки звертаєте увагу на свій раціон, втрачаючи вагу, але і займаєтеся спортом.
І найкраще: ви легко можете приготувати Nicecream самостійно вдома. Дізнатися, як приготувати фруктову закуску, ви можете на веб-сайті FIT FOR FUN.
4. Applecrumble: шматочки кави, які можна вийняти
Ви хочете запропонувати своїм гостям випічку з кавою або чаєм, потрібен рецепт для схуднення!
За допомогою яблучної крихти, зробленої з вівсянки, вам не доведеться нехтувати своїми дієтичними амбіціями, і ви все одно можете набрати очки соковитим ласощами під час свого візиту.
Невелику деко вистеліть пергаментним папером. Зверху розкладіть порізані шматочки яблук, поки дно не покриється, і змішайте трохи меду та кориці.
Для крихти змішайте 100 г вершкового масла, 100 г вівсяних пластівців, 100 г меленого мигдалю та яйце. Викладіть розсипчасте тісто на яблука і поставте все це в духовку, поки крихти не стануть золотисто-коричневими.
Порада: Подавайте яблучну крихку в теплому вигляді з кулькою гарного крему!