Критерії, які потрібно враховувати, вибираючи персонального тренера
Свобода: карантин і не надто багато
Витівка заручників у Монреалі
Страшна аварія в Сучаві
Як ми вимірюємо насиченість киснем
Економіка далека від очікувань
Два нових міжміські поїзди в Румунії
Послідовники Трампа передають Парлера
Американські військові оснащені танками з дистанційним управлінням
Робот-вовк, опудало японських ведмедів
В останні роки тренажерні зали розмножились, як гриби після дощу. Так само швидко зросла кількість шкіл, які "виводять" тренерів на бігову доріжку.
D р. Сербан Даміан, спортивний дієтолог: "Ви не можете навчити чоловіка давати йому погані вказівки, потім отримати травму або не досягти його цілей, оскільки ви не змогли вивести його на правильний шлях".
Ліора Цицер, майстер-тренер з фітнесу, аеробіки, пілатесу та йоги: «Він стає відповідним інструктором як Бог для нас, що б він не робив, що б ми не говорили після нього, і це проблема, тому що якщо інструктор не направить вас до лікаря, коли це необхідно. D стає непрофесіоналізмом викладача. Інструктор не може бути лікарем ".
Деякі викладачі протягом 3 років відвідували факультет фізичного виховання та спорту. Інші - сертифікаційний курс. Найкоротший триває чотири тижні, а потім іспит.
Ліора Зітцер, майстер-тренер з фітнесу, аеробіки, пілатесу та йоги: «У Бухаресті є кілька шкіл. Лише деякі з них сертифіковані за кордоном, деякі сертифіковані лише Міністерством праці та освіти, інші - також за кордоном. Інструктору важливо перевірити сертифікат, чи дійсний він тут і за кордоном. Зовнішні сертифікати отримати набагато складніше. Якщо вони не мають належних сертифікатів визнаних шкіл, вони стають людьми, стають інструкторами і роблять те, що шкодить людям. Сказати, що чоловік приходить оздоровитись, можливо, у нього проблеми зі спиною та коліном, якщо інструктор не сертифікований, щоб знати, як вам це сказати ”.
Доктор Сербан Даміан, спортивний дієтолог: «Курс спортивного інструктора складається з кількох елементів: ви вивчаєте анатомію, вивчаєте біомеханіку, елементи фізіології, харчування, вони повинні бути елементами першої допомоги. Усі вони складають абсолютно необхідну навчальну програму, щоб сказати, що людина добре підготовлена до навчання інших ».
Юліан Діну, засновник школи тренерів з фітнесу: «Залежно від курсу також відрізняється термін курсу, різниться і обсяг знань. Курси інструктора з фітнесу та персонального тренера або аеробіки організовані протягом чотирьох вихідних. Курси проводяться лише у вихідні дні, а курс харчування триває 6 місяців ".
Зараз в моді особисті тренери. Тобто клієнт більше платить за додаткову увагу та керівництво.
Юліан Діну, засновник тренерської школи: «Якості особистого тренера повинні не лише зупинитися, щоб показати деякі вправи та коригувати, а навпаки, вони також повинні мати певні знання щодо харчування, теорії спортивної підготовки, як ми дозуємо тренування для середнього, для досвідчених ".
Александру Карджелю, особистий тренер: "Ви також повинні бути маленьким психологом, тому що залишаєтеся з клієнтом, і ви мусите йому допомогти, і багато хто піддається і потребує, щоб ви їх мотивували".
Ліора Зітцер, майстер-тренер з фітнесу, аеробіки, пілатесу та йоги: «Багато людей, які приходять із проблемами плечей, спини та колін, потребують когось, хто приходить із фізіотерапії, а не обов’язково з бодібілдингу. І тоді для тих, хто обирає персонального тренера, важливо не обов’язково вибирати, чи його ім’я прекрасне, чи його обличчя чи тіло, це також його наука щодо особистих проблем ".
Йоана Думітраче - візажист та б’юті-блогер. Майже півтора року після того, як її спроби ходити на заняття аеробікою та схуднути не давали результату, вона обрала індивідуальне тренування.
Йоана Думітраче, візажист та б’юті-блогер: «Я намагаюся робити щонайменше три тренування на тиждень. Персональний тренер об’єднується з вами. Це не просто підказує, що робити. Це також створює баланс і якимось чином дозує зусилля для досягнення максимальних результатів. Принаймні в моєму випадку, навіть якщо ми іноді застоюємося на вагах, я розумію, що відповідно до одягу різниця дуже велика ".
У цій же ситуації опинилася Клавдія, якій за допомогою особистого тренера вдалося скинути 20 кілограмів.
Клаудія Кіріце: «Зараз я досягла 62 кілограмів, тренуючись у тренажерному залі тричі на тиждень та дотримуючись дієти. Бували випадки, коли я просочувався на ці пристрої: давай, Клавдія, давай, можеш. Ти можеш! Ти можеш! Тому ти прийшов сюди. Це дуже важливо, в першу чергу морально та психічно та психологічно ».
Андрій Русу, особистий тренер: “Ви повинні бути там! Не потрібно сідати і дивитись на телефон чи інші речі, які все ще практикуються. Ви повинні його підбадьорити: давай, ти не можеш, не здавайся, продовжуй іти, але не тільки в залі, а й поза ним ».
Ціна передплати на тренажерний зал коливається від 150 до 300 леїв на місяць, залежно від пропонованих послуг.
Деякі номери пропонують підписку, дійсну на 3 місяці, 6 місяців або навіть рік.
У більшості випадків, хоча вони платять за передплату протягом більш тривалого періоду часу, люди, як правило, здаються, якщо не мають результатів у рекордно короткий час.
Моніка Бурчеа, психотерапевт: “Звільніться з цими підписками, оскільки вони чітко не визначили їх призначення. Що вони хочуть від відвідування спортзалу? Поставлені довгострокові цілі нас розчаровують. На першому етапі з’являється перенесення, після чого з’являється зречення.
Ліора Зітцер, майстер-тренер з фітнесу, аеробіки, пілатесу та йоги: "Потрібно щонайменше три місяці, якщо ви починаєте щось робити, щоб увійти в звичку і побачити результати".
Андрій Русу, особистий тренер: «Якщо ви досить мотивовані та амбітні, у вас будуть результати. Зроби щось із цим, не скаржись просто, що не маєш часу! "