Критська або середземноморська дієта Офіційний сайт
Худніть повільно, але впевнено за допомогою критської дієти.
Критська дієта, яку також називають середземноморською дієтою, - це дієта, заснована на режимі споживання мешканців, що мешкають у середземноморському басейні (південно-східна Франція, Італія, Крит, Греція).
Презентація критської дієти:
Критська дієта регулярно асоціюється з хороша якість життя, а також довголіття мешканців, які ним користуються. Цей спосіб життя заснований, зокрема, на заміні масла на оливкову олію, а також на споживанні великої кількості фруктів, овочів, риби, а також злаків, а також на дуже низькому споживанні червоного м’яса та молочних продуктів.
Критська дієта перш за все заснована на споживанні великої кількості фруктів та овочів. Ефективність цієї дієти в основному полягає в споживаній їжі, яка є переважно низькокалорійною, багатою антиоксидантами і дуже низькою кількістю насичених жирних кислот.
Завдання критської дієти
- Сприяти поступовому схудненню
- Знизити ризик серцево-судинних катастроф
- Збільшення тривалості життя завдяки здоровому способу життя
- Краща фізична форма
Програма, заснована на здоровій їжі
Критська дієта в основному заснована на здоровій їжі: фрукти, овочі, риба, хліб, оливкова олія. Продукти крітської дієти мають високе споживання мононенасичених жирних кислот, які містяться, зокрема, в оливковій олії, і дуже низьке споживання насичених жирних кислот. Їжа також має дуже низьку калорійність (наприклад, овочі, такі як зелена квасоля, наприклад).
Дієта без серйозних ризиків для здоров’я
Відсутність дестабілізації харчового балансу при критській дієті ! Ця дієта заснована на дуже широкій дієтичній диверсифікації, де можна споживати всі продукти в помірних кількостях. Отже, ризики недоліків досить рідкісні, і тому критська дієта є простою дієтою для дотримання.
Також відкрийте для себе офіційний веб-сайт дієти Тонона - методу, який дозволяє скинути до 10 фунтів менш ніж за 15 днів. Приєднавшись до критської дієти, дієта Тонон-ле-Бен може бути дуже ефективним союзником для схуднення.
Критська дієта коротко
Що потрібно знати
Успішна критська дієта
Критська дієта
Схуднути природно і ефективно з критською дієтою: швидке схуднення (до 3 кілограмів на місяць) зі збалансованим харчуванням, яке не залишить мало шансів на набір ваги.
Фотогалерея
Критська дієта
Критський режим: a дієта, щоб швидко скинути кілька зайвих кілограмів !
100% натуральна дієта, заснована, зокрема, на заміні вершкового масла оливковою олією, а також на рясному споживанні середземноморських продуктів (фруктів, овочів, риби) та мало м’яса.
Інші режими
Знайдіть нижче список деяких корисних дієт: