Схуднути - Здоров’я - Обговорення - ФОРУМ

Втрачати вагу

Я 23-річний юнак, зріст 1м82, вага 87к! Я хотів би дотримуватися деяких порад (дієтичних чи інших), щоб схуднути, щоб бути в хорошій формі.

форум

До речі, яка ідеальна вага для віку 23 років і зростання 1м82 для закриття? ?

Я теж хочу засвідчити:
Після подорожі до Єгипту за системою "все включено" (необмежена кількість фуршетів, необмежена кількість коктейлів та безалкогольних напоїв (біс)), я повертаюся, дивлюся на себе і стрибаю великим животом.
Я вирішую зважитися: 1,93 та 91 кг. Не катастрофічний, але трохи м’який для 30-річного хлопця.

З мадам ми вирішили сісти на дієту Дюкана 7/6.
Кілька хороших рецептів на його підтримку (я рекомендую шоколадний торт вранці, готовий через 5 хвилин у мікрохвильовці: http://dukan-regime.fr/phase-attaq [.] Cro-wave)
Вирок через трохи менше 2 місяців: 84 кг! і один із перших разів у моєму житті: я загубив цю потворну намистину, яка дратувала мене до мети !
Через півтора місяці після закріплення (не зовсім поважаю 10 днів/втрачений кілограм): я все ще важу 84 кг, і я мотивував себе займатися спортом та фізичною активністю !
Ніколи не була такою придатною !
Дякую Дюкане !

Я теж хочу засвідчити:
Після подорожі до Єгипту за системою "все включено" (необмежена кількість фуршетів, коктейлів та необмежених безалкогольних напоїв (біс)), я приходжу додому, дивлюся на себе і стрибаю великим животом.
Я вирішую зважитися: 1,93 та 91 кг. Не катастрофічний, але трохи м’який для 30-річного хлопця.

З мадам ми вирішили сісти на дієту Дюкана 7/6.
Кілька хороших рецептів на його підтримку (я рекомендую шоколадний торт вранці, готовий через 5 хвилин у мікрохвильовці: http: // ddfsdsan-special-microwaves)
Вирок через трохи менше 2 місяців: 84 кг! і один із перших разів у моєму житті: я загубив цю потворну намистину, яка дратувала мене до мети !
Через півтора місяці після закріплення (не зовсім поважаю 10 днів/втрачений кілограм): я все ще важу 84 кг, і я мотивував себе займатися спортом та фізичною активністю !
Ніколи не була такою придатною !
Дякую Дюкане !

Цей спам для вашого сайту відстій.

Це повідомлення є спамом, або це правда, що ця дієта "Дюкан" ефективна ?
В іншому випадку, DraCuLaX, є спосіб розрахувати цю ідеальну вагу на основі віку та зросту ?

ефективність дієти дукан була доведена знову і знову, щоб схуднути досить швидко, а потім підтримувати цю втрату ваги з часом, протягом декількох років, я не знаю.

Я б скоріше сказав, хороші 77 кілограмів на 1м82, все також залежить від вашої морфології, але точно не 70 кілограмів, як ідеальна вага хал

Судячи з усього, дієта з натуральними стравами теж непогана. Але я особисто не займався

Ну тоді ви не можете знати, чи нічого страшного

Для того, щоб робити дукан, я б не рекомендував його для тих, хто втрачає лише кілька фунтів (менше 5 фунтів). Це відносно жорстоко, рекомендовані продукти не всі корисні для здоров’я (1-я фаза лише з білками і особливо м’ясом, часті алергії на висівки (це був мій випадок))

Коротше кажучи, я перейшов від 87 до 82 кілограмів за 3 тижні, але з деякими проблемами зі здоров'ям у цей період (сьогодні я на 84 стані).

AMHA, просто їсти менше за допомогою невеликої фізичної активності досить, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, які у вас є.

пс: мені 36 років і міряю 1м80.

Всім доброго ранку,
Я теж пробував дієту дукан, і не думаю, що це здорове харчування! ми вже не можемо їсти ні фрукти, ні овочі (що досить складно, чи взимку, чи влітку !), і фаза, що складається лише з білків, призводить до запорів. і surtt (що мені здалося найнеприємнішим), це те, що у мене був дуже сухий рот (незважаючи на те, що я часто пив воду, чай тощо). І це справді викликає бажання вкусити гарне яблуко ! Це погані сторони режиму! після того, як деяким вдалося протриматися кілька місяців. це залежить від кожного, не кожен може робити одну і ту ж дієту!

Наше тіло, природно, потребує фруктів, молочних продуктів тощо ! так що прислухайтеся до природних потреб (а не до тяги типу mc do ^^), зменшіть порції і, маючи велику мотивацію та допомогу навколо, ми добираємось. що навіть під час дієти, ми можемо дозволити собі невеликий проміжок, як mc do або інший фаст-фуд. шляхом обмеження поломки !