Критська дієта - Фітнес та самопочуття - Свіжі фрукти та овочі

самопочуття

    • Рецепт дня
    • Рецепти дієтологів
    • Всі наші рецепти
    • Книги рецептів
    • Відео рецепти
    • Прості жести
    • Офіційні ознаки якості
    • Збалансоване харчування
    • Харчові переваги
    • На всі випадки життя
    • Поради щодо добробуту
    • Ключові номери
    • Торгує в секторі
    • Простежуваність, від суші до плити
    • Підходи до якості
    • Усі події
    • Усі наші дії
    • Фестиваль свіжих фруктів та овочів
    • Мережа дієтологів
    • Наші дії в регіоні
    • Плід для ігрового часу

Я дозволяю свіжим фруктам та овочам персоналізовано зв’язуватися зі мною щодо своїх послуг. Ваші персональні дані ніколи не передаватимуться третім особам. *

Ви маєте право отримати доступ, змінювати, виправляти та видаляти дані, що стосуються Вас (ст. 34 Закону "Informatique et Libertés" від 6 січня 1978 р.). Щоб скористатися цим правом, зв’яжіться з нами.

  • Харчовий баланс
  • Диверсифікація продуктів харчування
  • Критська дієта: корисна і смачна
  • Мікроелементи
  • Орієнтири споживання
  • Зробіть їх як фрукти та овочі
  • Різні макроелементи

Критське правління
Модель їжі на вершині балансу та смаків !

Будьте впевнені, тут не йдеться про обмеження та/або обмеження, а про модель харчування обидві (дуже різноманітні), смачні та корисні для здоров’я, чого мешканці островів Крит та Корфу завжди віддавали перевагу.

Природно збалансована і багата свіжими овочами критська дієта або модель середземноморської їжі вивчалася і рекомендувалась протягом декількох десятиліть дієтологами. 1 за сприятливий вплив на здоров'я (зокрема, захист від серцево-судинних захворювань 2).

У ньому розумно поєднуються всі харчові сім’ї: свіжі фрукти та овочі, сухофрукти, крупи, яйця, жирна і нежирна риба, біле м’ясо, бобові, продукти, виготовлені з овечого та козячого молока, і, звичайно, оливкова олія, оливкова, присутня у всіх рецептах. Прості, різноманітні, свіжі та смачні інгредієнти, щоб скрасити ваші тарілки, порадувати ваші смакові рецептори та зробити вам добре.

Барвисті, смачні та прості у виготовленні рецепти !

Від початкового до десертного - ваше меню, натхнене середземноморською моделлю, легко проектувати (не потрібно переглядати, просто варіюйте!), Складати та готувати. У програмі: прості рецепти, меню, багате свіжими фруктами та овочами.

Для початку наповніть свіжістю сирі салати, прикрашені овечим або козячим сиром, ароматними травами, часником та цибулею, приправлені оливковою олією або оливковою олією. Ми любимо незамінний салат з дині, фети та базиліка, цукіні, салат з фети та м’яти та грецький салат з кабачками, які радують нас у теплій та барвистій атмосфері середземноморської кухні. Ви також можете вибрати велюте або гарячі або заморожені супи, які подаватимуть із хлібом з непросіяного борошна.

Що стосується страв, то варені овочі чудово супроводжуватимуть біле м’ясо та рибу. Зокрема, ми можемо готувати з оливковою олією, помідорами, перцем, морквою, кабачками та іншими баклажанами в духовці (див. Також наш хист для смаження овочів у духовці), вок, пару або планчу.

На десерт все, що вам потрібно зробити - це вкусити соковиті свіжі сезонні фрукти, щоб задовольнити смакові рецептори. Ви також можете приготувати гарні фруктові салати, приготовані з яблуками, персиками, абрикосами або полуницею, до яких ми додаємо м’яту або базилік, і, чому б ні, трохи меду. Що робити, якщо ви спробували забрати цей божественний салат з дині та кавуна або цей простий апельсиновий салат з корицею? ?

Пекіст? Ми кладемо все на овочеві діпи або свіжі фрукти, щоб знайти персик і розтопитись із задоволенням !

2: Джерело Априфел - Рівняння Харчування № 47