Критська дієта ПІТАКІЯ
Корисно і смачно !
Ця проста у дотриманні дієта відома своїми перевагами для здоров’я та тривалості життя (критяни належать до тих, хто має найдовшу тривалість життя у світі). Насправді показано, що критська дієта знижує ризик серцево-судинних катастроф, раку та деяких хронічних захворювань, таких як діабет, хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
Збалансований і покриваючи всі харчові потреби, він заснований головним чином на щоденному споживанні свіжих фруктів та овочів (споживання вітамінів), бобових (багатих білками та з низьким вмістом ліпідів), цільних зерен (підтримуючи рівень 'інсуліну) та оливкової олії і при більш помірному споживанні риби (багатої омега-3 для розвитку хорошого холестерину) та білого м'яса (червоне м'ясо їдять лише 3 або 4 рази на місяць).
Всі рецепти, які ми пропонуємо вам, будуть складені відповідно до цих принципів, і ви щодня знайдете в меню нашого вантажного автомобіля складові цієї дієти.