Крива температури, щоб завагітніти, як це працює
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Ви хочете дитину і хочете поставити всі шанси на свій бік для зачаття в потрібний час? Спробуйте криву температури (або метод теплової кривої). Ми пояснюємо, як діяти далі.
Під час зачаття крива температури представляє природний спосіб для кожної жінки виявити свій фертильний період, особливо коли вагітність пізно настає або коли триває лікування, щоб завагітніти.
Дійсно, коливання температури вашого тіла протягом циклу можуть допомогти вам визначити цей знаменитий сприятливий момент.
Як змінюється температура тіла під час менструального циклу ?
Менструальний цикл поділяється на три фази: фолікулярна фаза, яка триває з першого дня менструації до овуляції, овуляція та лютеїнова фаза, яка триває від овуляції до першого дня наступної менструації. Протягом цих трьох фаз температура тіла зазнає змін:
- під час фолікулярної фази температура тіла низька, як правило, нижче 37 ° C (коливається від 36,5 ° C до 37 ° C). Він залишається стабільним протягом усієї першої частини циклу.
- безпосередньо перед овуляцією температура трохи знижується, кілька десятих градуса.
- після овуляції температура підвищується на кілька десятих градуса перевищувати 37 ° C. Він залишається стабільним протягом усієї лютеїнової фази і утворює теплове плато. Це збільшення відбувається за рахунок секреції прогестерону жовтим тілом. Відомо, що цей гормон підвищує температуру тіла.
- якщо запліднення не відбувається, температура повертається до рівня початку циклу (нижче 37 ° C) безпосередньо перед наступною менструацією. Під час вагітності теплове плато лютеїнової фази продовжується, оскільки жовте тіло все ще виділяє прогестерон.
Отже, у жінки, яка овулює під час циклу, температура тіла складається з двох теплових плато, розділених незначним перевуляційним падінням і підвищенням після овуляції.
Як скласти температурну криву ?
Ви повинні вимірювати температуру щоранку перед тим, як вставати, з першого дня циклу (першого дня менструації) до першого дня наступного циклу. Цей показник температури слід завжди проводити за однакових умов, а саме завжди одного і того ж методу (оральний, ректальний, фронтальний або під пахвою) і завжди в один і той же час і з однаковим термометром. Кожна температура повинна бути точно записана (з точністю до десятої) на аркуші міліметрового паперу в криволінійному графіку, що відображає дні циклу на горизонтальній осі та температуру з точністю до десятої частини градуса на вертикальній осі. Точки, що відповідають кожному показнику температури, повинні бути пов'язані між собою, щоб отримати криву.
Ці графіки кривих також можна завантажити в Інтернеті для друку. Кілька додатків також пропонують їх.
Як інтерпретувати температурну криву ?
Крива температури дозволяє підтвердити виникнення овуляції протягом циклу, а також визначити дату. Насправді, якщо ваша крива вказує на підвищення температури в середині циклу, за яким слідує теплове плато, то у вас овуляція. Овуляція відбувається за день до підвищення температури, точніше в день температура трохи знижується, а потім знову підвищується. Графік температури дає вам дату овуляції після того, як вона пройшла, і найкращий час для зачаття закінчився. Отже, це дає вам вказівку вашого передбачуваного періоду овуляції для наступного циклу, тобто кількості днів між першим днем вашого періоду та овуляцією. Для отримання максимально достовірних даних рекомендується виконувати температурну криву протягом щонайменше 3 послідовних циклів.
Зверніть увагу, що цей метод працює лише в тому випадку, якщо цикли регулярні.
Коли крива рівна, це ознака відсутності овуляції ?
Призначення кривої температури полягає у визначенні часу овуляції. Якщо ваша крива рівна протягом усього циклу, тобто немає падіння або підвищення температури, це може означати, що овуляції не було. Якщо ця картина повторюється протягом декількох циклів, і ви не завагітніли після кількох місяців спроб, найкраще звернутися до лікаря для подальших обстежень. Але будьте впевнені, кожна п’ята жінка, яка має овуляцію, не матиме помітних температурних змін. Іншими словами, ваша овуляція може залишитися непоміченою на температурному графіку.
Метод кривої тепла - це безкоштовний і простий спосіб визначити період овуляції. Але це не на 100% надійно для жінок, які хочуть завагітніти (як і для тих, хто використовує його для контролю народжуваності). Дійсно, коливання температури тіла чутливі до багатьох факторів (ліки, інфекції, недосип, стрес).