Криза голодування - Що робити здоровим за допомогою терапевтичного голодування - Очищення; Детоксифікуйте

Які неприємні побічні ефекти голодування? Як запобігти початковому дискомфорту від голодування? Що таке криза голодування і що я роблю, щоб полегшити дискомфортні симптоми?

Почуття добробуту під час посту не рідкість і завжди може виникати як у початківців, так і у досвідчених людей, які поститься. Є дві основні причини, чому піст іноді пронизаний незручним дискомфортом.

Причини кризи Великого посту

По-перше, є побічні ефекти детоксикації. Під час голодування продукти деградації, проміжні та кінцеві продукти метаболізму, токсини навколишнього середовища, які накопичуються в організмі з часом, мобілізуються та виводяться через шкіру, легені, кишечник, печінку, нирки тощо. Ці продукти виведення можуть виділятися на виході викликати ту чи іншу неприємну скаргу.
Крім того, організм повинен перевести свій метаболізм на «самодостатність», і це не завжди не має симптомів. Метаболізм натще - це програма, що зберігається в наших генах, що дозволяє нашому тілу черпати енергію з власних жирових клітин. Тож у кожного є програмне забезпечення для посту на борту. Радикальна активація програми на початку голодування може, однак, призвести до дискомфорту в перші кілька днів.

Заходи щодо запобігання кризі посту

Ви можете вловити симптоми, дотримуючись вегетаріанської та бажано лужної дієти за тиждень до початку голодування, вживаючи органічну їжу, багато гуляючи, пивши багато води (2-3 літри/день) і більше не вживаючи алкоголю. Також зменште споживання кофеїну протягом цього підготовчого тижня, щоб кава більше не була необхідною в перший день полегшення. Якщо каву раптово зупинити, можуть виникнути неприємні симптоми відміни кофеїну.

Спеціальні пісні чаї або екстракти розторопші, артишоку та кульбаби підтримують дезінтоксикаційну роботу печінки, і їх можна приймати за тиждень до початку голодування. Я радий рекомендувати наступні продукти, оскільки вони не містять непотрібних добавок, веганські та придатні для голодування:

Також можна приймати лужну ванну через день увечері. Зниження стресу також є дуже доцільним. Всі ці заходи стосуються зменшення кислотності перед початком голодування, тоді будь-які неприємні симптоми під час голодування значно зменшуються або навіть не виникають. Посту повинен передувати один-два дні полегшення.

Якщо у вас все ще виникають симптоми, є кілька речей, які ви можете з цим зробити:

Заходи щодо полегшення симптомів кризи натщесерце

При проблемах з кровообігом, серцебитті та нудоті

Занурте руки і передпліччя в дуже холодну воду. Також обмивайте ноги і гомілки холодом. Уникайте використання тепла, наприклад, сауни або тривалого гарячого душу.
Приймати стимулюючі речовини, такі як В. імбирний чай або свіжовичавлений яблучний сік з імбиром, також м’ятний чай з чайною ложкою меду.
Свіже повітря - по можливості займайтеся на свіжому повітрі
Якщо артеріальний тиск дуже низький, ви можете заправити пісний суп натуральною сіллю - це також може допомогти.

При головних болях

Підвищена гідратація - великий стакан води завжди є першим кроком до головного болю.
Лужна ванна, а також лужна ванна для ніг може допомогти, оскільки це прискорює детоксикацію.
Помірні вправи на свіжому повітрі або принаймні дихальні вправи на свіжому повітрі - ми також детоксикуємо через легені.
Відпочинок і, можливо, дрімка
У багатьох випадках клізма відганяє головний біль.

Лужна ванна Urmeer 3.500g від amaiva - лужна сіль для ванни з гідрокарбонатом натрію та карбонатом магнію

Останнє оновлення 25 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon

При болях у спині

Нерідкі випадки, коли ті, хто голодує, скаржаться на слабкі та часто сильні болі в спині. Однак для більшості вони проходять через кілька днів, як правило, на четвертий день. Поясненням болю в спині часто є те, що ми сильно зневоднюємо, коли постимо, і це впливає на міжхребцеві диски. Але реальних наукових доказів цьому немає.

Але що ви можете зробити, щоб полегшити біль, це:

багато пити
теплі прокладки, наприклад, покладіть грілку на хворобливу область або зробіть обгортання.
Такі вправи, як їзда на велосипеді, піші прогулянки, біг підтюпцем, гімнастика тощо.

Коли відчуваєш голод

Напій. Зазвичай склянки води достатньо, щоб прогнати голод. Але часто вишукана чашка улюбленого чаю виявляється ще ефективнішою. Склянка грейпфрутового соку, органічного та ідеально свіжовичавленого, чудово гальмує дію на харчову тягу; так само, як 1-2 ст. л. органічного яблучного оцту в 1/3 літра води.
Не тільки гіркі речовини грейпфрута є природними пригнічувачами апетиту, але й гіркі екстракти з трав *. Вони доступні у вигляді крапель або спреїв, переважно алкогольних, хоча низькі дози не мають жодних недоліків.
Каннабідіол з рослини конопель також має пригнічуючий голод ефект. Через безліч інших позитивних ефектів це також можна приймати протягом усього посту та після. Ви можете прочитати все, що вам потрібно знати про це, на цій сторінці спеціаліста з питань олії CBD.
Зубна щітка. Свіжий м’ятний смак у роті також може змусити апетит зникнути.
Відволікання будь-якого виду. Перш за все, прогулянка на свіжому повітрі або чайна розмова з коханою людиною зроблять вас задоволеними, а ваш голод забудуть.

Під час психічних криз

Розмова з коханою людиною
Прогулянка на природу - напр. Б. прогулянка в лісі - вплив природи може зробити тут великі справи.
Письмо - Така психічна криза може мати масу позитивних наслідків. Речі можуть стати видимими і помітними, що потребує обробки. Письмо допомагає у цьому самоаналізі та уточненні.

Звичайно, оптимально відпочивати під час посту. Піст у повсякденному житті також є складним завданням для мене, як тривалої людини, яка поститься. Крім того, піст не розвиває весь свій потенціал у повсякденному житті. У цій статті я писав про те, що піст може робити і на духовному рівні: Піст для нового ставлення до життя

Будь ласка, заздалегідь переконайтесь, що ви здорові, адже лише тоді ви можете поститись самостійно вдома. Якщо тоді ви будете слідувати порадам щодо запобігання кризі голодування, ви, як правило, швидко пройдете швидко. Інакше ви тепер знаєте, що робити щодо недуг. Якщо ви довго не почуваєтесь добре або якщо у вас виникають серйозні симптоми, зверніться до лікаря.

Моє рекомендоване читання

Я радий порадити наступні книги, які швидко вас проведуть:

Завантажити: Посібник з реабілітації кишечника

Для тих людей, які хочуть провести реабілітацію кишечника самостійно, я склав керівництво, в якому описую, як можна позбутися проблемних скарг. Ви також знайдете поради, як згодом підтримувати кишечник здоровим та підтримувати кишкову флору.

Клацніть тут для популярного завантаження "Посібник з реабілітації кишечника"

На нашому сайті пишуть фахівці з медичної та наукової галузей. Ми звертаємо увагу на відомі джерела та публікуємо сучасний вміст.