Криза середнього віку існує або повідомляє про стан Servus Expert
Криза середнього віку становить десь між 40-60 роками, у жінок ближче до 40 років, а у чоловіків ближче до 50 років.
Нічим не відрізняється емоційна криза: порушення сну, тривога, нервозність, відчуженість від знайомих та друзів, байдужість до партнера.
Це частково генерується фізіологічні причини (напр перименопауза/менопауза, знижуючи гормональний рівень, це призводить до змін настрою і змушує нас відчувати себе позбавленими енергії).
З іншого боку це продукт суспільства, одержимого молоддю і бомбардуючи нас способами, щоб зберегти нас "вічно молодими".
Поки молоді люди стикаються із високочастотними щоденними стресорами, дорослі середнього віку, як правило, перевантажені необхідність виконувати одночасну діяльність.
Наприклад, жінкам доводиться мати справу одночасні робочі та сімейні обов’язки набагато частіше за своїх партнерів.
Але, здається, що приймаючи кілька завдань одночасно це також пов’язано з тим, що дорослі середнього віку вони почуваються набагато впевненіше в собі, у своїх силах, ніж люди крайнього віку (молоді та старші)
Криза середнього віку - це реальність?
Національне опитування, проведене в Сполучених Штатах на цю тему, прийшло до висновку, що 26% респонденти говорять про існування такої кризи.
Але переважна більшість пов’язала це існування головної події в житті, а не вік.
Винуватцями були: розлучення, втрата роботи, втрата коханої людини або переїзд.
Для більшості з нас середній вік однаковий коли міняти ролі:
-діти подорослішали, і ми почуваємось покинутими чи осторонь
-ми шкодуємо, що не вибрали іншу кар’єру і наше життя склалося не так, як колись мріяли
-спостерігається падіння наших фізичних здібностей або різні нездужання
-ми починаємо піклуватися про літніх батьків
-ми частіше розмірковуємо про вибір, який ми зробили
Але інші, хто вже далеко за цим періодом, віддають перевагу цьому поставити нові цілі на друге півріччя життя і вжити заходів а не розмірковувати про те, що це було.
Які ознаки вікової кризи?
Криза середнього віку це не діагноз. Різні люди описують це по-різному.
Найпоширенішим його субстратом є страх старіння та смерті, бажання знову бути молодим.
Але ознаки вікової кризи нічим не відрізняються від будь-яких інших емоційні кризи.
Американська психологічна асоціація визначає емоційну кризу як "Чітка і раптова зміна поведінки":
-нехтування особистою гігієною
-втрата/набір ваги
-Перепади настрою: дратівливість, смуток, тривожність, гнів
-відмова від звичного розпорядку дня
-видалення знайомих та друзів
Криза середнього віку або депресія?
У середньому віці це відбувається найчастіше і депресія.
Чи є депресія причиною вікової кризи чи навпаки?
Важливішим є визнання коли нам потрібна спеціалізована допомога, а саме:
-емоційний дискомфорт впливає на нас апетит і сон
-ми не можемо зосередитися до того, що ми маємо робити
-психічна вдача це часто несприятливо, ми маємо спокуси посперечатися з членами сім'ї
-ми втрачаємо інтерес для наших хобі або для дозвілля
Якщо всі ці зміни також відбуваються в контексті розлучення, переїзду чи зміни роботи, тоді пояснення вікової кризи не повинно нас заспокоїти. Психолог може бути надійною допомогою.
Криза середнього віку або деменція?
Зміна поведінки це можна неправильно віднести до вікової кризи. Іноді це може означати хвороба Альцгеймера або інший тип деменції.
Деменція не тільки для літніх людей. Тому, 5% від випадків хвороби Альцгеймера починається до 65 років.
Фахівці стверджують, що при хворобі Альцгеймера, часто a зміна поведінки це трактується партнером як байдужість або криза середнього віку.
Що приносить середній вік позитивно?
a дослідження з 2016 року опублікований у Міжнародному журналі поведінкового розвитку робить висновок, що в середньому віці допитливість значно зростає: люди стають більш відкриті для нових ідей та концепцій, я знайшов більш креативні рішення, є більше стурбовані собою та навколишнім світом.
Це було б відправною точкою для пошуку нових можливостей та постановки інших цілей, яких слід переслідувати у другій половині життя.
Сьюзен Краус Вітборн, професор психології з Університету Массачусетсу, провела дослідження, результатами якого були:
-зміна роботи в 20-30-ті роки життя або навіть у середньому віці сприятливий вплив
-цим людям підвищує продуктивність праці і бажання залишити щось позаду
-емоційна криза середнього віку вона не з’являється або долається легше ніж ті, хто працює там 20-30 років