Крохмалисті продукти - Що їсти щодня

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Ліки

Вуглеводи можна розділити на три основні категорії: цукор, клітковина і крохмаль. Зернові культури містять близько 70% крохмалю. Він також забезпечує різноманітний вміст харчових волокон, білків, вітамінів групи В і Е та різних елементів для транзиту. Обробка знищує вміст.

Крохмалисті продукти

Картопля є основним джерелом крохмалю, забезпечуючи клітковину, вітаміни групи В та калій. Ці овочі також містять близько 15 грамів вітаміну С на кожні 100 г споживаних і значно підсилюють організм.

Рис та інші крупи

Продукти, багаті крохмалем, включають рис (білий, коричневий та ін.), А також інші цільні зерна (кус-кус, пшениця тощо), які вітають будь-яка збалансована дієта.

---