Крок 3 медіа-дієта; нові зразки для наслідування

Сьогодні ми дивимося один на одного,

чому медіа-дієта може бути корисною для того, щоб ви почували себе комфортніше у своєму тілі, і
як нові зразки для наслідування можуть вам допомогти.

Я хотів би подякувати Сільвані Денкер Фотографії за те, що вона дозволила мені використовувати малюнок її великої кампанії "Bodylove" у Зігені як обкладинку для цього допису, оскільки він не тільки чудовий, але й ідеально відповідає сьогоднішній темі!

Медіа-дієта?

Що я маю на увазі під медійною дієтою? В ідеалі: уникайте журналів для жінок та журналів пліток і вимикайте телевізор. Дослідження показали, що під час читання жіночих журналів за лічені хвилини ваш настрій падає, а внутрішній тиск на стрункість зростає. У журналах пліток персонажів зірок і зірок не стримують і оцінюють: якщо Хайді Клум все ще тривожно худа, Марія Кері згадує ще кілька сторінок, на думку редакції, багажника (цитата з журналу OK!). Рядок, на якому немає нічого поганого в цифрі для зміни, проклятий.

Але не лише в жіночих журналах, а й на телебаченні ми майже завжди стикаємося лише з одним типом фігури: худорлявою людиною з визначеною фігурою. І не тільки це: якщо є більші люди, це, як правило, посміховисько, або їх кліше зображують ледачими, недисциплінованими та невдалими. Мелісі Маккарті дозволено грати смішного товстуна, але не більше того. Який результат від усього цього? Товсті люди стикаються з купою забобонів, які щодня закріплюються у ЗМІ. А стрункі люди бояться набрати вагу і схуднути.

Невеликий експеримент?

Чи не цікаво було б спробувати невеликий експеримент? Як щодо того, якщо ви нічого з цього не вживали протягом двох тижнів або місяця (якщо ви цього ще не робили)? І замість цього оточуйте себе фотографіями та статтями людей, які демонструють різні типи фігури і які задоволені собою. Це можуть бути сторінки в Інтернеті чи Facebook, за якими ви стежите, або власноруч створений колаж із жінок та людей, яких ви надихаєте.

Зараз багато блогерів, які демонструють себе, як вони, і впевнено носять те, що їм подобається, з кожною фігурою. У модельному світі різноманітність зростає повільно, але впевнено. Зараз від Кейт Мосс до Тесс Холлідей представлено багато розмірів. Я все ще бачу потребу в розширенні. Б. стосується представництва різних кольорів шкіри або жінок старшого віку. Але щось рухається!

Щоб вам не довелося довго шукати відповідні веб-сайти, блоги чи моделі, я до суботи опублікую список, який ви зможете трохи переглянути у вихідні 🙂 Під час вашої медіа-дієти та часу з новими зразками для наслідування ви спостерігаєте, чи є ви і як ви Змінюється ваш погляд на себе та інших. А потім вирішіть, чи хочете ви дотримуватися цього, повернутися до попереднього споживання медіа чи, можливо, поєднати обидва.

Мої власні приклади для наслідування

Зараз мій графік у Facebook виглядає так, ніби мені сподобались низка сторінок із позитивним ставленням до тіла, а також різні моделі та блогери, так що я щодня отримую різноманітні картинки та людей. Однією з моїх улюблених взірців для наслідування є американська модель Ешлі Грем (ви можете ввімкнути німецькі субтитри в нижній панелі):

Крім того, у своїй роботі консультантом з бюстгальтерів я бачив кілька сотень жінок різного віку, зазвичай напівголих, переживали їх різноманітність, красу та вразливість, і я вважаю, що ніщо не могло бути для мене більш корисним для захисту від “надмірно досконалих” засобів масової інформації. а рекламні зображення стають майже імунітетом. На цьому місці я хотів би подякувати за довіру, яку багато жінок у роздягальні висловили мені!

Будьте взірцем для наслідування

Важливо не лише того, кого ми шукаємо як зразок для наслідування, але й те, яку модель для наслідування ми самі пропонуємо. Я, зокрема, маю на увазі дітей та молодь, які природно сприймають, як ми говоримо про їжу чи фігуру, наприклад! Наприклад, у моїй цифровій шухляді стаття “Матері, дочки та дієти” чекає на завершення.

Вам сподобалась стаття? Тоді просто поділіться цим! Ви не хочете пропустити публікацію? Тоді йдіть за мною далі Facebook або просто підписатися на мій Інформаційний бюлетень (з’являється максимум раз на місяць):

Аня Верман

Привіт, мене звуть Аня! Як психолог, я веду блог про стосунки, самотнє життя, сексуальність та прийняття тіла.