Кроке-мосьє, шампанське, йогурт Скільки калорій?
Коли ми хочемо розважитися, ми не підраховуємо (калорії). Але намагаючись зробити досить збалансовану їжу, може бути корисно знати, скільки калорій знаходиться в сендвічі або баночці шоколадного мусу. І з цього боку, деякі продукти мають для нас несподіванки.
Оборот 1 яблука: 300 калорій
Він може бути наповнений яблучним пюре, оборот - це не ідея того, що у нас ідеальна закуска. Відповідальний: листкове тісто, багате маслом. На відміну від того, що можна подумати, оборот яблук є більш калорійним, ніж біль під шоколадом (280 калорій). Якщо ви залежні, ви час від часу хапаєтесь за одного. І якщо ми шукаємо легшу альтернативу сніданку, ми відмовляємось від млинців (приблизно 24 калорії кожен, звичайний).
1 порція картоплі фрі (100 г): близько 300 калорій
Ми нічого вас не вчимо, кажучи, що картопля фрі є калорійною, і це виною олії для смаження. Інформація полягає в тому, що страви з фаст-фуду багатіші, ніж ті, що купуються замороженими. Інша новина - ви можете побалувати себе картопляним пюре. Навіть збите незбиране молоко, 100 г пюре коштують лише 80 калорій. Ми знову візьмемо його скибочку.
1 грецький йогурт: 170 калорій
Пекіст? Ми обираємо грецький йогурт, щоб залишатися розумним. За винятком того, що в цьому йогурті немає нічого світлого. І недарма він створений на основі цільного молока та збагачений кремом, щоб надати йому гладкості. Результат - 170 калорій на банку 150 г, тоді як звичайний йогурт (100 г) містить ледве 50.
1 тарама-спрей бліні: 175 калорій
Як аперитив або як закваска, пластинка блині змушує нас виглядати. Але ці дрібниці не корисні для нашої лінії. Одна порція - 175 калорій, і рідко можна взяти лише одну. Тарама, як і бліні, розподіляє свої обов'язки, обоє багаті (500 ккал/100 г для першого, майже 300 для іншого). Альтернатива? Замініть тараму на цацикі (167 ккал/100 г) або домашнє гуакамоле (близько 150 калорій на 100 г). Ви також можете поміняти бліні на цільнозерновий хліб.
1 кроке-мосьє в місцевому бістро: 400 калорій
Чи знали ви, що бутерброд багатший за чизбургер? Маючи 300 калорій, бутерброд швидкого харчування містить менше жиру, ніж його двоюрідний брат, який продається в пекарнях або барах. Звинувачуйте це в лавині запеченого сиру та соусі бешамель, який часто супроводжує його. Вдома ми замінюємо бутербродний хліб на цільнозерновий хліб і задовольняємося однією скибочкою шинки та сиру. Інша альтернатива: брускетта.
1 склянка шампанського: 90 калорій
Шампанське багате бульбашками, але також калоріями. Флейта містить 90, і ми ще не чіпали блині! Не потрібно відмовлятися від інших спиртів, білі або червоні вина настільки ж калорійні. Тому, якщо ми хочемо бути обережними, ми задовольняємось чашкою і падаємо назад на томатний сік (близько 40 калорій на склянку).
1 шматок камамбера (40 г): 120 калорій
Ми вже не голодні, коли нам вручають сирну дошку, але зрештою, маленький шматочок не зашкодить. Якщо ви обираєте камамбер, додавання солоне. Окрім високої калорійності (300 ккал/100 г), вона багата ліпідами. Якщо ми хочемо полегшити альтернативу, ми звертаємось до канкойлот (лише 120 калорій на 100 г) або Fromage Frais (близько 100).
Яблуко, пряники, бекон також знаходять союзників для схуднення.
Розкішні спортзали: 5 нарядів, щоб спітніти зі стилем
День матері: наші останні хвилини ідеї подарунків
Основні колаби сезону
Сонцезахисний крем: захистити шкіру, не забруднюючи океани, це нарешті можливо
Неприємний Гал приїжджає до Франції, чого очікувати ?
BEM Store, ідеальний інтернет-магазин для наркоманів йоги
Крістіан Лубутен і Португаба, літо під знаком Португалії
Олія карапи процери, чудодійний засіб від псоріазу ?