Крокомір допомагає схуднути ЇЖТЕ РУМНІШЕ

крокомір

Так, лічильники кроків - це своєрідний персональний тренер у повсякденному житті та ефективний мотиваційний посібник для тих, хто не навчений і до цього часу не сильно просунувся. Будь то покупки, на роботі чи в поході: кожен крок має значення!

Крокомір для мотивації

Той, хто робив від 5000 до 6000 кроків на день, може, наприклад, планувати збільшити свою ефективність на 500 або 1000 кроків щотижня. Згідно з дослідженнями, плюс 3000 кроків на день повинен допомогти в довгостроковій перспективі регулювати метаболізм.

Крокомір для кращого здоров'я

Багато лікарів рекомендують крокомір не тільки для схуднення, але і для загального медичного обслуговування, оскільки він підвищує обізнаність про власну фізичну активність і може мотивувати додаткові фізичні навантаження. Пропонуються дешеві механічні та трохи дорожчі електронні пристрої. Якщо ви прикріпили такий міні-комп’ютер до свого ременя або пояса, кожен крок підраховується і на багатьох пристроях зберігається.

Як це все працює?

Міхур ртуті або металева кулька всередині приладу нахиляється вперед-назад внаслідок рухів тіла під час бігу та керує лічильником. Деякі крокоміри також показують приблизну пройдену відстань на основі власної середньої довжини кроку. Інші моделі розраховують приблизне споживання калорій, використовуючи масу тіла.