Крос тренер vs.
Терміни крос-тренажер та еліптичний тренажер часто використовуються як синоніми, але це не зовсім правильно. Безумовно, існують відмінності між двома тренажерами. Однак спільне в обох полягає в тому, що вони корисні для вашої фізичної форми.
Це те, що відрізняє крос-тренажер від еліптичного
З першого погляду ви легко побачите, чи стоїте ви перед крос-тренажером чи еліптичним тренажером.
- Найбільш вражаюча зовнішня різниця між двома тренувальними машинами - це маховик. На крос-тренажері маховик знаходиться ззаду, тоді як на еліптичному тренажері - спереду.
- В іншому випадку два тренажери не так просто відрізнити зовні. Однак є значні відмінності в послідовності рухів під час тренування.
- Рухи руками досі майже однакові на обох тренажерах. Відмінності полягають у рухах ніг.
- Довжина кроку на крос-тренажері значно коротша, ніж на еліптичному тренажері.
- Рухи ніг на еліптичному тренажері плавні, тоді як ви сильніше рухаєтеся вгору-вниз на крос-тренажері.
- Тренування з еліптичним способом можна порівняти із скандинавською ходьбою, тоді як тренування з крос-тренером більше нагадує біг підтюпцем.
- Тренування з еліптичним тренажером, відповідно, є більш зручними для суглобів, і, особливо якщо у вас проблеми з тазостегновим суглобом або коліном, цей тренувальний пристрій, мабуть, найкращий вибір для вас.
- Однак із-за їх більш складної роботи еліптичні тренажери зазвичай набагато дорожчі, ніж крос-тренажери.
- Якщо ви хочете регулярно робити щось для своєї фізичної форми, вам обов'язково слід переконатись, що тренувальне обладнання є якісним, незалежно від того, ви вибрали крос-тренажер або еліптичний тренажер.
Після того, як ви знайшли фітнес-обладнання, яке ідеально вам підходить, вам потрібно відрегулювати його відповідно до своїх потреб. Про те, як правильно налаштувати крос-тренажер, ви можете дізнатися з наступної статті.