Крос-тренажер або бігова доріжка краще для схуднення

Я не знаю, який пристрій використовувати, тому що в FS я можу встановити нахил на біговій доріжці до 15%, і тому я швидко спалюю 100 ккал за 6-7 хвилин. але, звичайно, це також виснажує./через 15 хвилин я вже борюся із собою: P) Але крос-тренажер показує, що він добре тренує сідниці та ноги, але не спалює стільки калорій, як бігова доріжка.

Що мені робити зараз? Бігова доріжка, де я спалю більше калорій, або крос-тренажер, де, очевидно, тренуються мої сідниці?

5 відповідей

Що ж, я зараз розпочав навчання у ФС, і на початку був складений план тренувань. Мій тренер прямо заборонив мені йти на крос-тренажері, оскільки це справді лише БУДИТИ МИШИ. на біговій доріжці (і так, мені важко) ви справді спалюєте жир . і якщо ви швидко ходите з невеликим збільшенням, це робить ваші коліна та інші кістки кращими, ніж біг підтюпцем чи еліптична машина;) . вона мала все для мене пояснює . зараз я мучу себе на біговій доріжці вже 2 тижні. але ось ось: я повільно почав худнути .;) Але, напевно, слід запитати у своєму тренажерному залі, чи складають вони для вас індивідуальний план тренувань. Навіть за низьких тарифів у фітнес-студіях це насправді повинно бути здійсненним, а якщо ні, то переключіться в тренажерний зал, бо з різними приладами ви можете зробити багато неправильного. Приємного тренування;) LG

Я віддаю перевагу біговій доріжці, тому що біг - це природний рух. З крос-тренажером ви швидко отримуєте проблеми зі спиною.