Крос-тренажер показує кілоджоулі (технології, спорт, схуднення)
У мене запитання щодо мого нового еліптичного тренажера Aldi Süd. На дисплеї відображається лише КДж, тобто спожиті кілоджоулі, але не калорії (ккал). Мабуть, цього не зміниш. Але моя проблема зараз полягає в тому, що це завжди показує мені дуже мало кілоджоулів. Наприклад, вчора я був на ньому 50 хвилин, і це показало мені лише 320 кілоджоулів. Це було б близько 70 калорій! Це, звичайно, неможливо. Насправді це може бути від 400 до 500 калорій, залежно від інтенсивності та ступеня складності. Отже, моє питання полягає в тому, що реклама зламана, чи я неправильно перетворив її? Можливо, мені доведеться щось налаштувати на крос-тренажері? Хтось мав подібний досвід?
Дуже дякую! LG Ameliephoenix
2 відповіді
Привіт! Без точного перетворення цього:
Насправді це може бути від 400 до 500 калорій, залежно від інтенсивності та ступеня складності.
Ергометр, ймовірно, показує лише ефективність, виходячи з заданої ефективності гальмування. Припустимо, в середньому 100 Вт.
Це є механічні Енергія, яка досягає ергометра. Але ти сам використовуєш для цього хімічну енергію. Ефективність перетворення становить близько 20-25% залежно від того, наскільки ви навчені. Давайте просто припустимо 20%.
Отже, для механічної роботи на ергометрі вам доведеться використовувати 1440 кДж або 348 ккал хімічної енергії. Ергометр не знає вашої ефективності, а тому просто показує механічну роботу, яку ви зробили.
Якщо ви заявили 320 кДж, це буде приблизно 380 ккал споживання хімічної енергії.
подібні запитання
Я тренувався вдома на еліптичній машині, щоб спалити калорії. Однак на дисплеї написано кілоджоулі, тому я провів деякі дослідження і виявив, що одна кілокалорія приблизно еквівалентна 4,1 кілоджоулі. Більшу частину часу я легко впораюся з 40-хвилинними тренуваннями на низькому рівні, а потім, згідно з рекламою, спалюю близько 600 кілоджоулів, розділених на 4, що складає приблизно 150 калорій.
Порівняно з моїм попереднім досвідом роботи з фітнесом, це мені не здалося трохи, тому я дослідив ще раз, і різні сайти одноголосно дали результат, що іноді витрачалося більше 500 КАЛОРІЙ за 40 хвилин під час тренувань з крос-тренером. Це приблизно збігається з тим, що відображається мені як кілоджоулі. Отже, моє запитання полягає в тому, чи неправда там ярлик Kilojoule на крос-тренажері, і це означає калорії? Оскільки порівняно з результатами мого дослідження, насправді не може бути так, що я спалю лише 150 калорій за 40 хвилин.
Зараз я на дієті з капустяного супу. Я думав, трохи спорту до дієти, не може зашкодити. У мене вдома є еліптична машина, скільки хвилин ви на ній тренуєтесь? Довгих 10 хвилин на день, щоб схуднути? Або це має бути більше? Я дуже неспортивний, 10 хвилин для мене виснажливі.
Ви зможете зберегти такі дані:
- Вага
- Області застосування
- Харчовий щоденник
Потім додаток також повинен відображати споживання калорій.
Хтось знає хороший додаток, який охоплює все це?
Я справді помітив, скільки кладу на живіт, маю сказати, це справді моя проблемна область.
Зараз я їду у відпустку в липні і не маю уявлення, як позбутися від жиру. Мені це здається неможливим.
Хтось має якісь хороші поради чи план харчування?
Дякую за будь-яку допомогу.
Доброго дня, мої друзі Gutefragler,
На даний момент я розірвана. Вже деякий час я використовую додаток S Healt, щоб трохи підготуватися. Я насправді теж дуже задоволений. Але я просто не знаю, кому довіряти.
Я намагаюся тренуватися на своїй еліптичній/еліптичній машині по півгодини щодня. На дисплеї цієї машини тепер сказано, наприклад, що я спалив майже 250 ккал за 15 хвилин. Сам S Health завжди становить приблизно половину цього. Після програми я використав трохи більше 100.
Я схильний більше довіряти своєму крос-тренеру. Це принаймні матиме трохи більше «уявлення» про те, скільки калорій я спожив із якою швидкістю у зв’язку з якою обстановкою.
Чи є тут люди, які мали подібний досвід? Якій інформації я можу більше довіряти? Я був би дуже радий відповідям:)
Привіт, я купив крос-тренажер місяць тому і провів невелике дослідження, щоб перевірити, чи може показник калорій бути правильним, але виявив лише суперечливі твердження. Він обчислює калорії на основі потужності, що генерується (я думаю). Сьогодні я тренувався на найвищому рівні протягом 30 хвилин здебільшого і в дуже неквапливому темпі. Відстань, яку він показав, становила 4 км, а споживання калорій - 610. Якось я просто не можу уявити, що це правда =/хтось знає про це більше?
У своєму повсякденному житті я бігаю на крос-тренажері лише близько 30 хвилин вранці до і ввечері після роботи. Багато людей, напевно, знають, що ви починаєте потіти лише приблизно через 10 хвилин. Зараз я запитав себе, чи не буде так само, якби я тренувався двічі по півгодини замість 1 години за раз. Тому що 1 година буде 10 хвилин без пітливості і 50 хвилин пітливості і 2 рази півгодини буде 20 хвилин без пітливості і 40 хвилин пітливості. Сподіваюся, ви розумієте, як я це маю на увазі.:)
Щиро дякую та вітаю
Гей:) Я хотів би скинути 10 кг до літа, чи можу я це зробити, споживаючи максимум 1000 калорій щодня, чи це занадто багато? [Я 1,80 і важу 81 кг]
Привіт, бідний студент хоче отримати крос-тренера.
Я знайшов одного (Christopeit CS-5, переможець тесту у Stiftung Warentest). Тепер постійно читайте критику щодо занадто малого маховика. На жаль, пристрій з більшою кількістю маховика також коштує дорожче.
Чи дійсно недостатньо 8 кг відцентрової маси для домашнього використання, коли я тренуюся 45 хвилин на день?
Що в цьому замало або що відбувається, коли я купую деталь із маховиком лише 8 кг?
Чому вищевказана модель з таким маленьким маховиком взагалі стала «переможцем випробувань»?
Питання за питанням. Який досвід ви зробили з пристроями з такою малою масою маховика?
хтось знає, чи існує в Німеччині подібний йогурт 0,1%, який містить близько 50 ккал на 100 г?
моя мама має крос-тренажер внизу в підвалі і сказала, що я завжди можу стояти на ньому, щоб я завжди займалася спортом щодня.
На жаль, ми не знаємо, чи існує обмеження щодо того, як довго ви можете тренуватися в 13 років.
Як довго я можу стояти на крос-тренажері у віці 13 років - чи є обмеження? & Як довго мені потрібно тренуватися, щоб схуднути?
-> звичайно, я буду їсти здорово з завтрашнього дня, тому що хочу почати завтра (/ з мамою);)
Привіт, друзі спортивні, я замовив крос-тренажер і багато читав, але не зміг знайти чіткої відповіді. У мене дуже жіночний характер, Дженніфер Лопес помірно. Я думаю, що мої ноги жирні. Я хочу отримати більший зазор між ногами. На даний момент я важу 55 кг при 170 см і хотів би отримати до 50 кг. Їжте лише фрукти та овочі, плюс воду. Що робить крос-тренер?
Sooorryyy за довгий текст. Я вдячний усім, хто все одно це прочитав. Я радий кожній відповіді (:
Я давно про це запитую, і кожна сторона говорить щось своє. одна сторона означає 900 ккал на годину, інша 600 і так далі. якщо ви робите це в дуже швидких темпах, скільки калорій споживає (приблизно) ?
було б чудово, якби хтось міг мені допомогти (: