Крос-тренінг в Турах 12 уроків на тиждень у L’Heure Tranquille - Burpees Studio - L; Година
Студія Burpees, тренажерний зал у місті Тур, на L’Heure Tranquille пропонує щотижня 12 курсів фітнес-кросу для початківців з тренером. Принцип кросових тренувань полягає в поєднанні тренувальних технік з кількох дисциплін або видів спорту, таких як гімнастика, легка атлетика, бокс ... Принцип цих курсів полягає у збільшенні високої інтенсивності для швидкого отримання результатів у витривалості, у виконанні та естетиці. Студія Burpees пропонує 4 формули вправ для перехресного тренування: Tabata’it, Train’it, Box’it та Jumping Rope.
Різні заняття з фітнесу для кожного кросу
Однією з чудових особливостей кросових тренувальних курсів із тренером, які пропонує тренажерний зал Burpees Studio, є те, що кожен курс відрізняється від попереднього. Тренери розробляють різні спортивні уроки для кожного заняття. Принцип полягає в тому, щоб уникати рутини, щоб тіло постійно адаптувалось і до нього звертались у повному обсязі та функціонально. Більшість уроків пропонуються з вагою тіла або з невеликим обладнанням (скакалка тощо)
Початковий крос-тренінг
Курси кросових тренувань, що пропонуються в тренажерному залі Burpees Studio, контролюються тренерами. Тренери постійно присутні і втручаються в індивідуальному порядку з кожним членом. Таким чином, початківці супроводжуються індивідуально з першого заняття
Tabata’it: інтервальні заняття з фітнесу
Як випливає з назви, Tabata’it - це спортивний клас, заснований на методі tabata. Цей метод навчання передбачає роботу з інтервалами у 20 секунд з відновленням у 10 секунд у послідовності 4 хвилини. Це називається інтервальним тренуванням або інтервальним тренуванням. Напруженість цього 30-хвилинного заняття настільки велика, що еквівалентна одногодинному заняттю регулярних тренувань. Цей курс дозволяє швидко та суттєво покращити свій фізичний стан (втрата ваги, витривалість тощо). Цей курс доступний для всіх рівнів.
Train’it: кругові тренування в Турі
Тренінгові заняття фітнесом засновані на принципі кругових тренувань. Кожен курс відрізняється від попереднього і складається з одного-кількох кругових тренувань, які слід проводити за певний час. Програмування спортивного курсу виконується тренером у логіці повного та взаємодоповнюючого прохання тіла. Інтенсивність цих занять фітнесом висока, а результати швидкі (серцева та м’язова витривалість, втрата ваги тощо). Ці курси доступні для початківців.
Box’it: бокс-версія крос-тренувань
Box'it - це кросовий тренінг на базі тренера, що складається з кругових тренувань, що включають вправи, запозичені з фізичної підготовки, що практикується в боксі. Ці вправи складаються з виконання послідовностей ударів по боксерських грушах або ведмежих лапах. Практикуючі чергують ці вправи з більш традиційними вправами на нарощування м’язів або фітнес на витривалість. Ці кросові курси практикуються з високою інтенсивністю і доступні для початківців.
Стрибки через скакалку: крос-тренувальний варіант скакалки
Скакалка - це крос-тренувальний фітнес-клас, який чергує вправи на зміцнення м’язів вагою тіла з послідовностями кардіо стрибків. Вправи на скакалці кидають виклик серцю і збільшують інтенсивність занять. Вправи на зміцнення м’язів стають ефективнішими. Уроки спорту різні для кожного заняття. Тренер розробляє навчальні схеми, щоб дозволити учасникам прогресувати (втрата ваги, витривалість тощо). Ці курси доступні для початківців.