Кругле дно, плоский живіт, вправи та їжа (жінки, тіло, фітнес)

Тож я чув, що вправи на сідницях роблять сідниці круглішими і твердішими, але насправді не більшими. Ви можете його «з’їсти» більшим, але тоді ви всюди по-різному вкладаєте жир: D

жінки

Чи існують певні продукти, які «прикріплюються» до дна (тим самим стають більшими) і при цьому залишаються стрункими? і які вправи корисні?

4 відповіді

Привіт! Ви не можете схуднути або набрати вагу в певних областях за допомогою дієти. Але якщо у вас рівне дно, ви можете набрати масу за допомогою вправ. Роблячи присідання з вагою тіла. Вони також вправляють сідничний (глута (a) eus maximus) м’яз. За обсягом це найбільший м’яз у людини, який поширюється над сідницями та в спину. Це надає низу об’єм, форму і стійкість. Зірки тренують і цю область. 3 х 10 кожного другого дня цілком достатньо, але починайте з менш хворих м’язів.