Хитрощі, якими худі жінки підтримують фігуру
від AlegeSanatos.ro 26 листопада 2012 р
Всі їм заздрять і хочуть мати свою фігуру. Але як їм вдається підтримувати форму?
Всі їм заздрять і хочуть мати свою фігуру. Але як вони підтримують фізичну форму? Дієтологи кажуть нам, що підтримувати фізичну форму зовсім не складно, все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися деяких простих правил харчування.
1. Не пропускайте сніданок
Багато людей роблять помилку, пропускаючи сніданок, сподіваючись, що вони схуднуть. На жаль, це неправильно, тому що сніданок пришвидшує ваш метаболізм, дає вам енергію і заважає переїдати протягом дня.
2. Їжте повільно
Наша обідня перерва була обмежена в останні роки до 10-15 хвилин. Не робіть цієї помилки! Худі жінки їдять повільно і насолоджуються смаком їжі. Це допомагає їм їсти стільки, скільки їм потрібно. Порада дієтологів - їсти принаймні за 20 хвилин, робити перерви між ластівками, дуже добре пережовувати їжу та робити перерви по 20 хвилин між порціями. Тож виходьте на вечерю з колегами, розмовляйте, випивайте склянку вина між прийомами їжі.
3. Перекуси між прийомами їжі
Відмовитись від перекусів між прийомами їжі практично неможливо, тому ми рекомендуємо їсти їх між 11:00 - 12:00 та 16:00 - 17:00. Не забувайте, що дуже важливо, що ви жуєте, бажано їсти горіхи, чіпси з водоростей, авокадо.
4. Припиніть підраховувати калорії
Розчаровує запитання слабкої жінки, що вона їсть, і вона відповідає «що завгодно». Так, вони дійсно їдять що завгодно, але в дуже невеликих кількостях, і більше того, вони не рахують калорій. Не перетворюйте їжу в одержимість. Перестаньте думати про те, що НЕ слід їсти, їжте те, що хочете, але в міру.
Ваша думка для нас важлива!
Ми пишемо для вас. Розкажіть, чи була ця стаття корисною!