Крупи; схуднення; сніданок; МЕТЛИЦЬ ХВИЛИНА
Ці пакети з їх жіночними кольорами та їх фотографіями сильфідних істот обов’язково гарні для нашої лінії, ми говоримо собі, відверті ... І якщо ми придивились уважніше?
Не жирне, але не менше кукурудзяних пластівців! Бренди люблять повідомляти про той факт, що у них продані крупи для схуднення (фітнес варіюється від Nestlé та Special K від Kellogg’s, щоб назвати лише чемпіонів цього сектору) мають низький вміст ліпідів. Не помилково, оскільки “прості” сорти містять у середньому лише 1,5% ліпідів. Але основні кукурудзяні пластівці не містять більше. Швидше менше, навіть: близько 1%. Так само для звичайних вівсяних пластівців (від 1 до 1,3%).
З іншого боку, вони вдвічі солодші. Це говорить не La Minute Papillon, а сам Келлог робить фактичне спостереження в своєму онлайн-компараторі: для порції 30 г злаків Special K nature забезпечує 5 г цукру проти 2,5 г для оригінальних кукурудзяних пластівців ... Єдиний момент, коли вони працюють краще, ніж старі добрі кукурудзяні пластівці: кількість солі (0,3 г для Special K, проти 0,4 г для кукурудзяних пластівців). У конкурента Nestlé теж нічим не похвалитися: фітнес-натура містить 5,1 г цукру на однакову кількість. Підсумовуємо: пакет зернових з нашого дитинства зі старим добрим червоно-зеленим півнем, можливо, менш сексуальний, ніж дівчата, які пересувають свою здобич на пляжі (Special K), або ті, хто відвідує уроки самби (Фітнес), але це так той, хто нас найменше наповнює! Корисно знати, крупи приватних торгових марок для схуднення мають приблизно такий же харчовий профіль, як у національних брендів ...
Слідкуйте за вигадливими варіаціями! Наприклад, білий шоколад Fitness містить 13 г цукру на порцію 30 г (в перекладі інакше: цукру становлять понад 40% від загальної ваги.) ... А спеціальні батончики червоних фруктів K, 7,5 г цукру, лише за 21,5 г продукту ... Висновок: танцюрист зумби на упаковці чи ні, коли складність складна, і підсвідоме обіцянку, непостійне («печиво, яке є кашею для сніданку, на смак карамелі, але яке змушує вас худнути ...»), це можливо, краще утриматися ...
Залежний від каш на сніданок? Візьміть органічні і прості злакові пластівці (кукурудза, рис, лобода тощо), без додавання цукру, підсилюйте їх насінням (кабачки, золотистий льон), бананом або сухофруктами та подавайте до молока зі свіжого вівса (щоб вони не пом’якшити). Ще один варіант, який легко засвоюється і який добре прилипає до тіла: ця стара добра каша (тепле молоко або рослинне молоко + звичайні вівсяні пластівці), яку можна налаштувати із родзинками, корицею, дріжджовими пластівцями ... Смачно і фантастично забути про що «закуска 11:00».