Крутитися головою під час дієти, якщо ми зупинимось
Опублікував La Rédaction Médisite, 13.09.2018 о 12:00
Голова крутиться і хочеться зригувати: задіяна занадто жорстка дієта?
Хоча більшість дієт, якщо їх правильно дотримуватися, призводять до фактичної втрати ваги і, отже, виявляються ефективними, це не означає, що вони безпечні для вашого здоров’я. Занадто важкі дієти з недостатнім добовим раціоном калорій дійсно призведуть до розладів і, отже, до ефекту йо-йо, але також і до недоліків. Важливим є не стільки вага, скільки розподіл ваги між м’язовою масою, жиром, водою та кісткою. Ці важкі дефіцити можуть викликати запаморочення, супроводжуване нудотою, навіть блювотою або втратою свідомості.
Що робити, якщо голова крутиться під час дієти?
Якщо під час дієти у вас паморочиться голова, якщо вам здається, що у вас крутиться голова, якщо вам хочеться повернути, тоді ваше тіло надсилає вам сигнали, щоб попередити вас про невідповідність своїх потреб та вашого раціону. Гіпоглікемія, дефіцит мікроелементів (вітаміни, мінерали, мікроелементи) дійсно можуть породжувати такі симптоми. Тоді доцільно призупинити дієту та записатися на прийом до лікаря або дієтолога, щоб створити збалансовану дієту, яка, швидше за все, не буде швидкою дієтою, але яка матиме довгострокові результати і яка буде перш за все без ризики для здоров'я.