Виснаження надниркових залоз ННС

Ви постійно втомлюєтесь і знесилюєтесь? Ви часто хворієте і навряд чи можете нормально одужати? Ви часто відчуваєте стрес і майже депресію? Тоді це не завжди має бути вигорання або недостатня активність щитовидної залози. Втома надниркових залоз також може викликати симптоми. Але багато лікарів не помічають проблеми.

Що таке надниркова втома?
Втома надниркових залоз: симптоми
Втома надниркових залоз: тест
Втома надниркових залоз: причини
Лікуйте втому надниркових залоз
Правильне харчування при втомі надниркових залоз

Що таке втома надниркових залоз?

Коли ми зазнаємо великого стресу, вироблення гормонів наднирковими залозами все більше зосереджується на кортизолі, що особливо важливо для нашого вирішення складних ситуацій. Якщо стрес зберігається, вироблення кортизолу та статевого гормону DHEA знижується в подальшому, а також інших стероїдних гормонів, таких як прогестерон, оскільки надниркові залози все більше втомлюються через постійні перевантаження. Дефіцит прогестерону є загальним фактором розвитку аутоімунних розладів щитовидної залози, таких як тиреоїдит Хашимото.

Наше тіло реагує на нього так, як це було корисно в давнину. Тільки ті, хто міг швидко реагувати на небезпеку, мали шанс взагалі вижити. Але наскільки практичним є цей механізм, він стає згубним, якщо наше життя не стикається на короткий час, як життя наших предків, а визначається постійним стресом.

Рано чи пізно ваші наднирники виснажаться. Рівень кортизолу падає, і ми помічаємо проблему, оскільки відчуваємо все меншу здатність справлятися з проблемами повсякденного життя.

Втома надниркових залоз є одним із типових захворювань нашого часу. Особливо зрадницьке: воно вперше виявляється в таких симптомах, як втома та виснаження, які ми всі знаємо з напружених життєвих фаз і які, отже, схильні ігнорувати. Якщо хвороба залишається не виявленою або не лікуваною, це може призвести до серйозних фізичних та психічних проблем.

Людям, які страждають від виснаження, може бути важливо зрозуміти, як працюють наднирники, і, якщо симптоми посилюються, наполягати на обстеженні.

Надниркові залози - це один з тих органів, які відносно невідомі непростим людям, головним чином тому, що, на відміну від серця, шлунку чи легенів, вони не можуть знаходитись у власному тілі просто за допомогою відчуття. Вони сидять, як дві маленькі капелюшки на верхніх полюсах нирки. Мозковий речовина надниркових залоз виробляє гормони стресу адреналін і норадреналін, тоді як кора надниркових залоз відповідає за статевий гормон DHEA та альдостерон, регулює наш водний баланс і кров'яний тиск, а також гормон стресу кортизол.

Втома надниркових залоз: симптоми

Для втоми надниркових залоз характерні наступні симптоми:

Виснаження і депресія
Тонкість, серцебиття та тремтіння при стресі
Підвищена сприйнятливість до інфекції та затримка загоєння ран
Труднощі з концентрацією уваги та зменшення пам’яті
Проблеми набору або схуднення
Низький кров'яний тиск, холодні руки та сухість шкіри
Втрата волосся
Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) та підвищене бажання солодкого

Ці симптоми можуть також вказувати на багато інших захворювань, наприклад на аутоімунні захворювання, такі як тиреоїдит Хашимото або хвороба Грейвса, резистентність до інсуліну, депресія або синдром вигорання. Тому необхідний ретельний діагностичний підхід.

Резистентність до кортизолу та інсуліну

Кортизол змушує печінку забезпечувати більше глюкози, щоб мати достатньо енергії в стресових ситуаціях, що підвищує рівень цукру в крові. Якщо спочатку виділяється більше кортизолу під час тривалого стресу, у підшлунковій залозі також має вироблятися більше інсуліну, щоб регулювати та знижувати підвищений рівень цукру в крові. Якщо підшлункова залоза зараз постійно бореться з підвищеним рівнем цукру в крові і їй доводиться виділяти інсулін, рецептори інсуліну на клітинах-мішенях реагують на неї все менш і менш чутливо. Це може призвести до інсулінорезистентності та діабету 2 типу.

вигоріти?

Діагностика вигорання! Ця тема вже багато обговорюється у ЗМІ та серед медичних працівників. Однак той факт, що симптоми також можуть бути пов'язані з втомою надниркових залоз, часто залишають поза увагою. Різні симптоми, повзучий курс та недостатнє знання проблеми є вирішальними. Для ефективного лікування гострого виснаження важливо придивитися уважніше.

Хронічне перенапруження, постійна втома та відчуття повного згоряння - типові симптоми вигорання спочатку часто з’являються повільно, а потім із повною силою. В даний час діагноз у Німеччині є однією з найпоширеніших причин лікарняних через психологічні проблеми. Це прогрес, оскільки психічні стреси, спричинені роботою та повсякденним життям, досягли громадських обговорень і з ними можна боротися частіше. І в той же час проблема, якщо причина занадто швидко зводиться до відсутності «балансу між роботою та життям».

Справа в тому, що постійні стреси впливають не тільки на нашу емоційну рівновагу. Це дає відчуття на органічному рівні і може завдати шкоди нашому організму в довгостроковій перспективі - на жаль, іноді набагато раніше, ніж ми помічаємо. Хоча багато людей проконсультуються з лікарем або альтернативним лікарем щодо типових симптомів стресу, таких як головний біль або проблеми з травленням, набагато менше людей знає, що їм також слід обстежити функцію надниркових залоз у разі хронічної втоми.

Втома надниркових залоз: тест

Бажано негайно перевіряти стан надниркових залоз у разі постійного стресу та підозри на вигорання.

Як розпізнати втому надниркових залоз?

Якщо ви відповісте «так» на більше половини наступних питань, то втома надниркових залоз є принаймні очевидною:

Ви постійно втомлюєтесь, і навіть висипаючись, це не змінює?
Ви часто прокидаєтесь вночі, особливо між 2:00 і 4:00 ранку.?
Вони просто не збираються йти вранці?
Увечері після обіду ви стаєте більш активними, і тоді у вас виникають проблеми зі сном?
Якщо ви можете зібрати якісь дозвілля, ви швидко виснажуєтесь?
Те, що раніше доставляло задоволення, тепер є лише додатковим тягарем?
Ви давно не хотіли займатися сексом?
Ви швидко стаєте дратівливими і більше не можете боротися зі стресом?
Ваша концентрація погіршилася, і ви іноді відчуваєте, що вас не вражає?
Все здається начебто безглуздим, і ви, здається, функціонуєте пасивніше, ніж живете активно?
Підвищена тяга до нав’язливого харчування, споживання засобів масової інформації, алкоголю, нікотину або наркотиків?
Ви постійно тягнете до закусок, кави, солодких напоїв (що містять кофеїн)?
У вас є тяга до солі або солоної їжі?
Інфекцій збільшується?
Швидко запаморочується, коли встаєш?
Жінки: Ваш ПМС погіршився?

Ви можете дізнатися, чи насправді страждаєте від надниркової втоми в моїй практиці, за допомогою нескладного тесту на слину кортизолу.

Гормональна діагностика слини пропонує численні переваги перед визначенням крові: відбір проб безболісний і може бути проведений у будь-який час і в будь-якому місці. Визначення гормонів із слини особливо важливо, оскільки вільна, біологічно активна частина гормонів визначається цілеспрямовано.

Важливою основою для обстеження та лікування можливої втоми надниркових залоз є також детальна консультація в моїй практиці, яка включає не тільки гострі симптоми, але й усю людину. Ви також можете замовити зустріч через Інтернет.

Фази надниркової втоми

Викид кортизолу у здорових людей залежить від яскраво вираженого добового ритму з максимумом вранці та мінімумом опівночі.

1. Фаза захворювання (початкова стадія):
При постійному стресі також збільшується нічна продукція кортизолу. Це відображається в результатах випробувань зразків слини на значно підвищеному рівні кортизолу вранці. Тоді концентрація кортизолу часто залишається підвищеною протягом дня.

2 фаза хвороби:
Рівень кортизолу високий протягом дня без будь-якого ритму.

3 фаза захворювання (запущена стадія):
Ранковий рівень кортизолу знижений. Інші вимірювання також можуть залишатися в нижньому діапазоні. Тут починається фактична фаза виснаження надниркових залоз.

4 фаза хвороби:
Рівні кортизолу та DHEA залишаються стабільно низькими.

Втома надниркових залоз: причини

Постійний стрес
Відчуття безсилля, перебування в милості людей та умов життя
Постійне водіння самостійно
Перебільшений перфекціонізм
Відсутність сну або занадто пізнє спання.
Дієта з низьким вмістом життєво важливих речовин
Відсутність діяльності, яка дарує радість і життєву силу

Групи людей, які особливо схильні до ризику

Матері без підтримки з боку сім'ї чи друзів
єдиний батько
Люди в нещасних стосунках
Люди з безрадісною або стресовою роботою
Люди в ситуаціях знущань
Самозайняті на початку своєї роботи
Люди, які регулярно вживають алкоголь, нікотин, заспокійливі засоби, стимулятори або інші речовини, що викликають звикання
Вахтові працівники
Люди, які багато працюють і не потурають собі

Події, що сприяють наднирковій втомі

Постійний тиск на роботі та вдома
Втрата роботи
Раптова негативна зміна фінансового становища
Ізоляція, наприклад після переїзду без відчуття приналежності додому
Емоційна травма
Смерть коханої людини
Велика хірургічна операція, від якої ви не повністю одужали
Респіраторні інфекції, які постійно повертаються
Хімічне забруднення (дрібний пил, алкоголь, ліки ...)
Шумове забруднення

Лікуйте втому надниркових залоз

Якщо вам поставили діагноз втома надниркових залоз, найважливіше терпіння та ваша співпраця як пацієнта. Лікування, спрямоване виключно на полегшення симптомів, тобто за допомогою препаратів, які надають вам більше енергії та стабільності в короткостроковій перспективі, можуть ще більше пошкодити ваші наднирники в довгостроковій перспективі і не вирішують причину проблеми.

На додаток до гомеопатичних препаратів для нарощування та полегшення стану надниркових залоз, я раджу та супроводжую вас як натуропата у зміні способу життя та харчування, щоб ваше тіло та розум могли відновлюватися.

БАД при наднирковій втомі

Крім того, я розробляю для себе в своїй практиці індивідуальну концепцію ортолелекулярної терапії, щоб ви оптимально забезпечували відсутні амінокислоти, вітаміни та всі інші мікроелементи, необхідні наднирковій залозі для адекватного синтезу гормонів. Це вкрай необхідно, щоб знову вийти з виснаження та слабкості.

Вирішальним фактором для успіху терапії є прийом препаратів, які гарантовано будуть чистими та не містять барвників, консервантів та технічних допоміжних засобів, у правильній дозі протягом відповідного тривалого періоду часу, як зазначено тут.

Правильне харчування при втомі надниркових залоз

Що пити при наднирковій втомі?

Ви можете пити багато води і несолодкий чай, а також уникати напоїв, що містять кофеїн. Добре підсолені овочеві або курячі бульйони, які ви можете приймати вранці для зміцнення, теж дуже корисні. Сіль тут важлива для компенсації дефіциту натрію в порушеному натрієво-калієвому балансі, який в основному виникає при підвищеній стомлюваності надниркових залоз через дефіцит альдостерону.

Які продукти від надниркової втоми?

Овочі з високим вмістом натрію (чорні оливки, червоний перець, шпинат, кабачки та селера) слід віддавати перевагу у своєму раціоні. Фрукти слід їсти лише свіжими (не сушеними), а фруктів, багатих калієм (банани, фініки, інжир, родзинки та грейпфрути), по можливості уникати.

Якщо, як і у багатьох пацієнтів з втомою надниркових залоз, у вас підвищена тяга до солодощів і швидкозасвоюваних вуглеводів, це тому, що ваше тіло сигналізує вам, що йому потрібна енергія, оскільки рівень цукру в крові занадто сильно впав (гіпоглікемія). Багато пацієнтів з втомою надниркових залоз звикли занадто часто їсти закуски, солодкі напої, нездорову їжу та солодкі напої, оскільки цукор у крові швидко повертається в рівновагу - а потім швидко реактивно зменшується. Вам доведеться розірвати це замкнене коло.

Розподіліть споживання їжі на 3-4 прийоми їжі протягом дня. Почніть день зі сніданку - це не можна переоцінити, особливо для пацієнтів із втомою надниркових залоз. Якщо немає сніданку, рівень кортизолу вранці абсолютно непотрібно зростає, оскільки голодування означає стрес для організму. Рівень цукру в крові протягом дня не повинен сильно коливатися. Тому їжте якісні білки з невеликою кількістю високоякісних вуглеводів.

Глікемічне навантаження (див. Надмірна вага) вашої їжі має бути низьким. Їжте менше цукру (включаючи натуральний цукор) і уникайте підсолоджених напоїв.

Хороша їжа для втоми надниркових залоз:

риба
Містить багато омега-3 жирних кислот, які зменшують вивільнення кортизолу (див. Лікування/жири - важлива пропорція)
Яйця
Фрукти (з низьким вмістом цукру або низьким глікемічним навантаженням)
овочі
Авокадо
Зерно, горіхи та насіння (пророщені)
овес
Темний шоколад з какао понад 70 відсотків, якщо ви хочете чогось солодкого. Це не тільки містить антиоксиданти, але й знижує рівень кортизолу.

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас надниркові залози:

Цукристі закуски
Фастфуд
Важка їжа з білого борошна
Оброблені продукти
Фрукти (якщо сушені або з високим вмістом цукру або дуже високим вмістом калію)
кава

Лікар. Алан Крістіансон описує в цій книзі програму для регуляції роботи надниркових залоз і для схуднення:

У наступній книзі не показано спеціальної дієти для втоми надниркових залоз, але поради щодо харчування можуть багато допомогти відновити роботу надниркових залоз: Їжте природно: цілісна харчова концепція

Що ще допомагає при втомі надниркових залоз?

Нарешті, ми спільно визначаємо способи, за допомогою яких ви можете зменшити стрес у своєму повсякденному житті та знову знайти більше розслаблення.

Мета полягає в тому, щоб привести ваш організм і ваше життя в рівновагу. Сюди також входить пошук рівня ефективності, який відповідає вашій особистій конституції і дозволяє досягти ваших цілей здоровими кроками.

Дозвольте мені допомогти вам і домовитись про зустріч у своїй практиці.

Також читайте про "Зниження кортизолу за 5 кроків (+ 9 секретних порад)

Просто натисніть на логотип "SchnellEInfachGesund".