Кухонні рецепти Список негативних калорій
вівторок, 17 квітня 2012 р
Список негативних калорій
Є певні продукти, для перетравлення яких потрібно більше калорій, але самі по собі містять менше калорій. Вони відомі як продукти з негативною калорійністю. Хіба це не чудове відкриття, що насправді є деякі продукти, які можуть бути чудовими для схуднення? Включення цього у свій раціон може насправді значно допомогти досягти здорової втрати ваги. Однак жодна дієта не обходиться без своїх переваг і недоліків. Подібною є дієта з негативними калоріями, яка зазнала жорсткої критики з боку багатьох медичних працівників. В інших випадках багато людей стверджували, що це творило чудеса для їх здоров’я.
Негативна калорія: Список фруктів та овочів
Ось список негативних калорій, який ви можете легко включити у свій план харчування, прагнучи схуднути.
Докладніше про продукти з низьким вмістом калорій.
Хороша річ у продуктах з негативною калорійністю полягає в тому, що їх можна їсти самостійно або комбінувати їх з іншими продуктами, тому насправді не здається, що вони прагнуть схуднути або дуже важко для них працюють. Швидше, це вважається методом природного схуднення. Ось рецепт супу з негативною калорією, який ви можете використовувати, щоб додати до свого щоденного раціону.
* 4 стебла селери - нарізані скибочками
* 2 кабачка - очищені від шкірки і нарізані кубиками
* 1 склянка капусти - нарізати шматочками
* 4 великі моркви - очищені від шкірки і нарізані
* 1 середня цибулина - очищена і нарізана кубиками
* 4 буряка - очищений і нарізаний кубиками
Процедура1. Покладіть всі інгредієнти в каструлю і варіть їх.
2. Накрийте овочі і дайте їм гаситися.
3. Варити, поки овочі не стануть м’якими.
Цей рецепт можна охолодити навалом і їсти, коли ви відчуваєте голод. Інші способи споживання негативно калорійної їжі - це салати, фрукти чи овочі. Відомо, що вживання салату перед кожним прийомом їжі значно зменшить ваш апетит, тим самим зменшивши кількість вживаної їжі.
Як уже згадувалося раніше, негативно калорійні продукти - це ті, для спалювання яких потрібно більше калорій, ніж вони містять. Це не означає, що ці продукти не містять калорій. Це також не означає, що ви можете їсти лише негативно калорійну їжу, щоб схуднути, не роблячи жодних вправ. Дієта з негативними калоріями зазвичай працює на основі цієї захоплюючої теорії. Наприклад, яблуко середнього розміру містить 80 калорій, тоді як для перетравлення потрібно близько 100 калорій. Як результат, організм споживає надлишок 20 калорій, вже на травну систему, щоб спалити калорії, що містяться в яблуці, і тому допомагає схудненню.
Найкраща частина негативної калорійної дієти полягає в тому, що вона рекомендує вживати їжу, багату клітковиною. Ці продукти багаті мінералами та вітамінами. Однак доведених результатів ефективності цієї дієти немає. Це також здається скоріше умоглядним, ніж функціональним. Критики дієти з негативними калоріями стверджують, що частування продуктами з низьким вмістом калорій не є відповіддю на швидке, легке або здорове схуднення. З іншого боку, було встановлено, що споживання цього, як правило, збільшує ваш метаболізм і тим самим допомагає вам схуднути.
Отже, видно, що ключовим фактором тут є помірність. Вживання помірної кількості негативно калорійної їжі, як частина звичайного раціону харчування, при хорошій кількості щоденних фізичних вправ суттєво допоможе у зниженні ваги.