Кульбаба, артишоки та кава для здоров’я печінки
Якщо добре працювати з печінкою, орган з порушеннями може сам регенерувати. Ось кілька порад, як заспокоїти свою ображену печінку.
Печінка - один з найважливіших метаболічних органів нашого організму. Поки у вас немає проблем з печінкою, ви сприймаєте їх як належне. Однак через загальні харчові звички з великою кількістю цукру, алкоголю та жиру симптоми або навіть серйозні захворювання часто виникають із збільшенням віку.
Хороша новина: печінка може добре регенерувати, якщо ви почнете звертати на неї увагу досить рано. Отже, що ми можемо їсти, що корисно для печінки і підтримує її у функції?
Натуральні домашні засоби: кульбаба та молочай
Кульбаба та розторопша, які зазвичай подають у формі чаю, сприяють детоксикації. Кульбаба містить багато гірких речовин, а отже стимулює потік жовчі та детоксикацію через сечу. Розторопша сприяє утворенню нових клітин печінки і тим самим підтримує регенеративну здатність тканини печінки.
Пийте багато і уникайте цукру
Багато рідини штовхає метаболізм і сприяють швидшому виведенню токсинів. Найкраще пити воду або здоровий трав’яний чай. Цукор напружує печінку, особливо фруктозу, оскільки це може розщеплюватися лише печінкою. Утримайтеся від солодощів, надмірного вживання фруктового соку або готових продуктів.
Уникайте алкоголю та деяких ліків
Це повинно бути логічно: якщо у вас проблеми з печінкою, вам обов’язково слід уникати алкоголю. Покладайтеся на безалкогольні напої. Також слід бути обережним з певними знеболюючими препаратами, особливо парацетамолом. Завжди згадайте свою чутливу печінку своєму сімейному лікарю, коли призначаєте ліки.
Хороша новина: кава та чорний шоколад допомагають
Дослідження показали, що кава корисна для печінки і навіть може запобігти цирозу. Тож, принаймні, ви можете продовжувати лікуватись цим. Чорний шоколад також містить багато гірких речовин і може полегшити проблеми з травленням. Високий вміст какао також знижує артеріальний тиск, що може позитивно впливати на печінку. До речі, молочний шоколад не є одним із друзів печінки ...
Продукти, що сприяють здоров’ю печінки
Спробуйте включити у свій раціон здорову їжу, яка особливо сприяє здоров’ю печінки. Це може бути, наприклад:
- артишоки
- цикорій
- брокколі
- авокадо
- часник
- куркума
- буряк
- Грейпфрут
- лимон
- лінзи