Куленепробивна дієта Схуднути за допомогою кави з маслом і кокосовою олією
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Деякі люблять солодке, з варенням або Нутеллою. Інші ситні, наприклад, яєчня або омлети. Ми, звичайно, говоримо про сніданок. Що спільного у більшості: обов’язкова кава. З останньою тенденцією з США, улюблений ранковий напій зараз зазнав революції. Замість молока чи цукру вони покладаються на масло. Те, що спочатку вимагає звикання і - ну - здається, дуже потужне, але навіть повинно допомогти вам схуднути. Але це справді працює?
Худніть за допомогою куленепробивної дієти
«Куленепробивний» (німецьке: «куленепробивний») - так підприємець із Кремнієвої долини Дейв Еспрей називає нову дієту. Протягом 15 років він досліджував цей метод схуднення, яким клянуться незліченні знаменитості - в тому числі Джессіка Альба. Аспрей досліджував рівень гормонів, перевіряв кишкові бактерії, проводив дослідження старіння та спостерігав, як які продукти впливають на організм. Проаналізувавши та записавши це, він поділив продукти на три категорії:
- куленепробивний: наприклад, кокос, ягоди, авокадо
- сумнівно: наприклад, яблука, сирий шпинат, цибуля
- шкідливі: наприклад, сир, соя, сухофрукти
Він також покладається на наступний розподіл:
- 60 відсотків жиру
- 20 відсотків білка
- 20 відсотків вуглеводів (у вигляді органічних овочів та салату)
Нібито Аспрей стверджує, що завдяки цій дієті вона дійшла до фігури культуриста. Це обіцяє до 500 грамів меншої ваги на день, більшої продуктивності та енергії та ще більше радості. “Вам стає краще - на роботі, як батько, як друг, як людина. Моя енергія змінюється, мій мозок. Я можу сконцентруватися, щось закінчити », - каже винахідник.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рецепт куленепробивної кави
Основа і основний компонент цієї дієти: набагато розкручена куленепробивна кава. Він складається з:
- Свіжозварена кава з кавових зерен без цвілі
- Шматочок органічного вершкового масла від корів, яких годували травою замість зерна - лише воно містить оптимальне співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот, що знижує рівень холестерину та стимулює спалювання жиру
- Олія МСТ, така як кокосова олія, має сприятливі метаболічні властивості
Потім цю суміш змішують за допомогою міксера або ручного блендера.
Чи дійсно куленепробивна кава допомагає вам схуднути?
Вершкове масло і олія роблять каву дуже кремовою і трохи солодкуватим. Тож він повинен замінити сніданок. Крім того, кофеїн сповільнює жир повільніше в крові. "Кілька ковтків, і ти відразу перестаєш думати про їжу - і це надовго", - говорить Аспрей. Кажуть, що напій забезпечує енергією протягом шести годин (200 мл містить близько 235 калорій і 26 грамів жиру), а кава вже є напоєм It в Instagram. Виродки для фітнесу, такі як Гвінет Пелтроу та Мадонна, також повинні щодня тягнутися до кави, змащеної маслом. Для "початківців" застосовується наступне: краще підходити повільно і спочатку використовувати лише половину кількості вершкового масла і олії.
Вуглеводи вранці, а не ввечері
Asprey включає у свій раціон лише 20 відсотків вуглеводів. І всупереч сучасним тенденціям, їх слід їсти ввечері, а не вранці. Тому що: «Оскільки вуглеводи надають розслаблюючу дію і знижують рівень енергії, то вам слід запланувати їх, коли лягаєте спати. Правильне визначення вуглеводів - одна з причин, чому Куленепробивна дієта працює так добре », - пояснює він, підтверджуючи думку інших експертів з питань харчування щодо вуглеводів перед сном.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак якщо ви, як правило, покладаєтеся на корисні жири, вуглеводи в помірних кількостях і велику кількість білка, ви все одно можете пригостити себе своїм латте-маккіато вранці!