Куленепробивна кава та кайзер Меланж - кава як підсилювач енергії; Фітнес-блог - здоров’я та
Ми всі знаємо віденський меланж, латте-маккіато, капучино, білу каву або відомий Starbucks "йти потрійний гранд на половину безкофеїну дві помпи соєвого молока з білого сиропу мокка та додаткові збиті вершки не дуже гарячі подвійні мокка маккіато ”. Ах, усі чудові кавові творіння, що заливають світ. Чи нам це потрібно? ТАК!
І тому я зараз приходжу до вас із ще двома, але простими комбінаціями, які також додадуть вам енергії. Колись веганський, а потім вже не такий варіант для тварин. Ми починаємо веганське:
Варіації кави для спортсменів та всіх інших
Куленепробивна кава - пачка енергії
Куленепробивна кава надходить із куточка Палео. Ймовірно, це існувало до появи палео-тренду, але зараз воно знайшло сім’ю. Тут чорну каву змішують з кокосовою олією (або олією MCT або олією C8), а потім насолоджуються. Деякі також додають пасовищне масло або топлене масло. Але, щоб воно було вегетаріанським, слід використовувати кокосове масло з маслом МСТ (або просто кокосове масло). Додана цінність тут явно полягає в енергії, яку ви отримуєте від жирних кислот, а жири довше тримають вас ситими. Ось чому Куленепробивна кава також підходить як “сніданок”, якщо ви постите з перервами. Я беру еспрессо або каву Гранде з олією.
Переваги куленепробивної кави:
- Допомагає схуднути (періодичне голодування або просто замініть ним сніданок)
- Смачний смак і дає ранкову чорну каву.
- Хороша альтернатива молоку в каві (краще жирів)
- Хороші жири
- Омега3: допомагає проти депресії, астми, дефіциту уваги
- Омега6: є протизапальним засобом та запобігає старінню, профілактиці серцевих захворювань та діабету
- Енергетичний удар
Це лише деякі переваги, яких можна досягти за допомогою цього пакета енергії. Але, можливо, вам це просто подобається для змін.
Kaiser Melange - кремовий
Тепер ми підійшли до суміші, яка, на мою думку, чудова. Деякі люди люблять крутити головами з огидою і НІКОЛИ не пробують. Я про це Кайзер Меланж, чорна кава з сирим жовтком. Тут приємна річ - кремова текстура.
Жовтки слід добре збити, щоб вони могли оптимально змішатися з кавою. Якщо ви хочете додати інші інгредієнти (див. Підказки), попередньо змішайте їх із жовтком, а потім додайте каву і добре розмішайте.
Переваги цієї суміші такі:
- Багаті вітамінами:
- В: Міцні кістки, старіють повільніше, красива шкіра, антиоксидант, корисний для імунної системи тощо.
- D: вітамін сонця, проти сезонної депресії, корисний для імунної системи, проти деменції тощо.
- E: бореться із вільними радикалами, красивою шкірою/також профілактика проти раку шкіри, зміцнює волосся, проти симптомів ПМС, покращує силу м’язів
- К: корисний для серця, зменшує кількість інфекцій, робить кістки міцнішими
- B6: допомагає при болях у м’язах та ПМС, енергетизатор, підвищує настрій
- B12: універсал. Цей вітамін також часто дають при депресії, втомі та нестачі енергії. Це також дуже вітається для пацієнтів, які перегорають
- Кальцій і білок, що забезпечують енергією протягом дня
ПОРАДА: Спочатку ви додавали мед і вершки, але тоді це вже не настільки здорово. Для більшого смаку ви також можете додати корицю (протизапальну) або куркуму
Можливо, один із двох варіантів є для вас альтернативою стандартному латте-маккіато. Або просто спробуйте свою чорну каву! Тут аромати чудових кавових зерен справді вступають у свої права! До речі, кава перед спортивним заняттям покращує жировий обмін. Але тільки в тому випадку, якщо пити його без молока!
І пам’ятайте, стільки кави протягом дня не корисно для здоров’я, саме тому я вважаю порцію через капсули дуже практичною. Тож я справді дотримуюся максимум однієї кави на день для свого спортивного підрозділу!
ЗДОРОВ'Я
Цей внесок підтримав Dolce Gusto завдяки справді вражаючій капсульній машині Movenza. Dolce Gusto пропонує безліч різноманітних творів для кави та чаю. Навіть якщо я не віддаю перевагу молоку та цукру, це бонус, коли я можу запропонувати гостям капучіно, не маючи постійного молока в будинку.