Кулінарія, хихикання, поцілунки - спалюйте калорії з легкістю

застелити ліжка

Ранній птах ... спалює кілька перших калорій. Без будь-яких додаткових зусиль. Ті, хто закладає ліжка щоранку, вже споживають дванадцять калорій.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

застелити ліжка

Цикл

Небо світить, а сонце світить? Скористайтеся гарною погодою і залиште машину позаду. Чверть години на велосипеді спалює 98 ккал. Це не завжди повинно бути способом роботи. Навіть їзда на велосипеді до пекарні чи супермаркету створює гарний настрій та гаманець. Невелика мотивація: їзда на велосипеді - все це в цьому році.

Не турбуйтесь. Якщо ви не можете обійтися без своєї машини, ви все одно робите щось для своєї фігури. Споживання калорій в машині значно нижче, ніж у велосипеді, але навіть із чвертьгодинною подорожжю з A "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: istock

Драйв

Не турбуйтесь. Якщо ви не можете обійтися без своєї машини, ви все одно робите щось для своєї фігури. Споживання калорій в машині значно нижче, ніж у велосипеді, але навіть чверть години прогулянки в машині спалює 30 ккал.

Підніміться сходами

Зайдіть у ліфт, натисніть кнопку на 4 поверсі ... це звучить так спокусливо. Але підніміться сходами в майбутньому! Тільки піднявшись на 4 поверх, ви спалите 50 калорій.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Підніміться сходами

Зайдіть у ліфт, натисніть кнопку на 4 поверсі ... це звучить так спокусливо. Але підніміться сходами в майбутньому! Просто перехід на 4 поверх спалить вам 50 калорій.

Домашні роботи

Це трохи домашнього господарства ... аж ніяк не самодостатнє. Це виснажує, нервує і спітніє. Ідеально підходить для збільшення рівня базального метаболізму. Навіть не рухаючись. Ванна кімната та "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Домашні роботи

Це трохи домашнього господарства ... аж ніяк не самодостатнє. Це виснажує, нервує і спітніє. Ідеально підходить для збільшення рівня базального метаболізму. Навіть не рухаючись. Ванну кімнату та кухню в будь-якому випадку потрібно обробити.

60 хвилин очищення - 240 ккал, 30 хвилин пилососування - 122 ккал, 15 хвилин прасування - 32 ккал

Смійся

Сміх робить вас щасливим. Сміятися здорово. А сміх спалює калорії. Хапайте своїх дівчат і починайте сміятися! Дійсно глибоко від серця, поки не болить живіт. 10 хвилин сміху = 40 зайвих калорій Фото: thinkstock

Смійся

Сміх робить вас щасливим. Сміятися здорово. А сміх спалює калорії. Хапайте своїх дівчат і починайте сміятися! Дійсно глибоко від серця, поки не болить живіт. 10 хвилин сміху = 40 зайвих калорій

Кухар

Подрібніть овочі, варіть макарони, смажте м’ясо. Якщо ви розмахуєте дерев’яною ложкою самостійно, ви не тільки знаєте, що їсте, але й спалюєте калорії. Півгодини за плитою вбиває 70 калорій. Тепер найпізніше о "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: istock

Кухар

Подрібніть овочі, відваріть макарони, обсмажте м’ясо. Якщо ви розмахуєте дерев’яною ложкою самостійно, ви не тільки знаєте, що їсте, але й спалюєте калорії. Півгодини за плитою вбиває 70 калорій. Тепер найпізніше ви можете бенкетувати без докорів сумління. Але тільки в тому випадку, якщо ви готували самі!

мити посуд

І ті, хто тоді обходиться без своєї посудомийної машини і миє вручну, він споживає ще 24 калорії протягом 10 хвилин. Це легко, правда?!

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

мити посуд

І ті, хто тоді обходиться без своєї посудомийної машини і миє вручну, він споживає ще 24 калорії протягом 10 хвилин. Це легко, правда?!

Гра з дітьми

Споживання калорій може бути таким приємним і таким легким. Не турбуйте себе клопотом з підрахунком калорій. Краще проводити час зі своїми дітьми. Це не тільки створює гарний настрій, але і опіки в "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Гра з дітьми

Споживання калорій може бути таким приємним і таким легким. Не турбуйте себе клопотом з підрахунком калорій. Краще проводити час зі своїми дітьми. Це не тільки створює гарний настрій, але і спалює трохи менше 200 ккал за одну годину.

Телефонувати

Серце тут, квітка там. Хто не любить писати на листках, розмовляючи по телефону? Або ви належите до тих людей, які обмотують телефонний шнур навколо пальців і годинками ходять по квартирі? Цілком "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Телефонувати

Серце тут, квітка там. Хто не любить писати на листках, розмовляючи по телефону? Або ви належите до тих людей, які намотують телефонний шнур навколо пальців і годинами ходять по квартирі? Неважливо - ті, хто висить на волосіні півгодини, спалюють 66 ккал.

Покупки

Звичайно, не дивно для більшості жінок. Рішення щодо правильного взуття також нервує. І тоді вам також потрібна відповідна сумка ... якщо ви спринтуєте від магазину до магазину, і ваші сумки однакові "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Покупки

Звичайно, не дивно для більшості жінок. Рішення щодо правильного взуття також нервує. І тоді вам також доведеться знайти потрібну сумку ... якщо ви спринтуєтесь від магазину до магазину і самі носите сумки, за одну годину він споживає 240 калорій. Зараз шопінг офіційно дозволений. І це цілий день.

Іти на прогулянку

Виходи з собакою не тільки радують тварину, але і господаря. Вихід на прогулянку має багато позитивних наслідків: це зміцнює імунітет, призводить до роботи серця і спалює багато калорій: півгодини ма "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Іти на прогулянку

Виходи з собакою радують не тільки тварину, але і господаря. Вихід на прогулянку має багато позитивних наслідків: це зміцнює імунітет, призводить до роботи серця і спалює багато калорій: півгодини становить 200 ккал. Тож нам підходить саме тоді, коли Белло хоче, щоб його бігали тричі на день.

Танцювати

Ми чекаємо вихідних цілий тиждень! Час спати, базікати та святкувати. Танці справді вбивають калорії. Одна година пірует вже коштує 300 ккал. А хто цього не знає - у найкоротші терміни, "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Танцювати

Ми чекаємо вихідних цілий тиждень! Час спати, базікати та святкувати. Танці справді вбивають калорії. Одна година пірует вже коштує 300 ккал. А хто цього не знає - одна година перетворюється на дві, потім три, ...

дивитись телевізор

Це і залишиться улюбленим захопленням німця: телебачення. Як зручно, що ми спалюємо 138 ккал в одному епізоді Tatort. І хто сам імітує інспектора з хобі, може, навіть більше.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

дивитись телевізор

Це і залишиться улюбленим захопленням німця: телебачення. Як зручно, що ми спалюємо 138 ккал в одному епізоді Tatort. І хто сам імітує інспектора з хобі, може, навіть більше.

Поцілунок

Це роблять Леонардо ді Капріо і Кейт Уінслет. Дру Берімор та Е.Т. також: поцілунки. Ми теж хочемо! Ті, хто багато і часто цілується, щасливіші! І стрункіший! Один поцілунок може спалити до 20 калорій.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Поцілунок

Це роблять Леонардо ді Капріо і Кейт Уінслет. Дру Берімор та Е.Т. також: поцілунки. Ми теж хочемо! Ті, хто багато і часто цілується, щасливіші! І стрункіший! Один поцілунок може спалити до 20 калорій.

Найкрасивіша і, мабуть, також найбільш калорійна другорядна речовина у світі: секс. Це не тільки весело, але і робить вас стрункими. Навіть півгодини спалює 300 калорій. Давай! Телефонуйте коханій людині!

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: istock

Найкрасивіша і, мабуть, також найбільш калорійна другорядна речовина у світі: секс. Це не тільки весело, але і робить вас стрункими. Навіть півгодини спалює 300 калорій. Давай! Телефонуйте коханій людині!

Спати

Зараз ти вже заробив свій сон. Вимкніть, зійдіть і спаліть останню склянку червоного вина. Ті, хто висипається, стрункіші. Вісім годин сну здорові. І вісім годин сну споживають "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Спати

Зараз ти вже заробив свій сон. Вимкніть, зійдіть і спаліть останню склянку червоного вина. Ті, хто висипається, стрункіші. Вісім годин сну здорові. А вісім годин сну споживає 528 калорій. Так що спати.