Кулінарна яблучна дієта

опубліковано ЧЕТВЕР, 22 жовтня 2009 р., 19:14

- інгредієнти -

Крім того, це «щадна» дієта, яка дозволяє втратити вагу до 8,5 кілограмів за 3 місяці.

Основним елементом дієти є споживання 3 яблук на день, перед кожним прийомом їжі. Також важливо зменшити вуглеводи (рафіновані злаки, білий хліб, печиво, тістечка, кислі напої, чіпси, макарони, варення). Кожен прийом їжі також повинен містити нежирні білки, оскільки вони знижують апетит і полегшують втрату ваги.

Модель дієти
Сніданок

1 яблуко
омлет з сиром

Перекус

1/2 склянки солодкого сиру
½ чашка знежиреного йогурту

1 яблуко
куряча грудка на грилі, дві склянки запеченої брокколі і половина коричневого рису

1 яблуко
лосось на грилі
салат

- спосіб приготування -

Він був створений американським дієтологом Таммі Флінн після того, як вона виявила, що один з її пацієнтів з'їдав яблуко перед кожним прийомом їжі, не змінюючи жодної звичної дієти.

---