Кулінарні спокуси і як ми боремося з Крістіаном Маргаритом

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Особливо влітку та на канікулах багато кулінарних спокус

Мене часто запитують: "що краще вибрати на заправці: смажений арахіс або випічка"?

Більшість людей їдять для задоволення та втамування голоду. Тих, хто знає вплив їжі або споживання їжі, дуже мало (але у них складається враження, що решта повинна бути одержима здоровим харчуванням). Реальність така, що ти не можеш змусити нікого їсти здорову їжу або зробити певний вибір.

Кожен може вільно вибирати все, що хоче

Кожен їсть, що хоче, але є й ризики, особливо під час подорожей.
Розлади травлення (запори, здуття живота або навіть діарея та токсичні інфекції) є частими явищами під час свят. Основною причиною є нездорова їжа, яку ми вживаємо для задоволення або терміновості (закуски або їжа, коли "ти вже не можеш зголодніти" або твоя енергія закінчилася).

Те, що ми знаходимо в дорозі?

Те, що я бачу, люди зазвичай їдять як закуски чи "маленькі задоволення", особливо в дорозі: випічку та борошно, кренделі, печиво, вафлі, чіпси, солодощі, тістечка, шоколад, "безалкогольні напої", арахіс, горіхи та насіння (часто смажене та солоне), бутерброди, скибочки піци тощо.
Ми помічаємо, що в супермаркетах та на заправках найбільший простір відводиться саме цим «продуктам харчування». Бо продають. Він також існує у найрізноманітніших асортиментах. Ми рідко бачимо людей із фруктами чи бутербродами та «пакетом», виготовленим вдома. Вже кілька років ми знаходимо йогуртові холодильники, що дуже добре.

Чому йогурт?

Я запропонував йогурт як найкращий варіант літньої закуски: поживний (він також містить білки, кальцій, різні інші мінерали та вітаміни), смачний (ті, що мають фрукти, смачні, а вміст цукру мінімальний), зволожуючий (включаючи втрачені мінерали через пітливість), здорові (молочні ферменти допомагають регулювати кишковий транзит і захищають нас від травних інфекцій).

Йогурт можна їсти/пити як такий або може зменшити шкоду, заподіяну нездоровою їжею. Тобто збалансувати закуску з білого борошна (у різних формах подачі).

Він також має ту перевагу, що його можна їсти в будь-який час і поєднувати майже з будь-чим, особливо коли у вас немає можливості дотримуватися ідеального раціону.

Чому фруктовий йогурт прийнятий як корисна закуска?

Ми порівнюємо це з іншими продуктами/закусками, які ми зазвичай знаходимо в кошиках для покупок. Кількість цукру у фруктовому йогурті менше кількості вуглеводів з інших закусок (солодощів, випічки, чіпсів, печива тощо) та менше половини безалкогольних напоїв.

Звичайно, кожен міг (теоретично і з клавіатури) зробити йогурт вдома. І можливо покласти в нього ягоди (мені цікаво, яким би він був на кінець). Просто цього разу у мене (і багатьох інших, як я) немає. Або я просто не хочу його їсти, намагаючись виробити їжу, яку я можу придбати в хорошій або дуже хорошій якості, прямо з магазину, де б я не знаходився.

Діяльність Danone - це чистий йогурт. Дивіться також відвідування фабрики, відвідування молочної ферми із Зімніці. Я був там. Тож я можу говорити про те, що є, а що ні в йогурті. На відміну від інших, хто чув про кузена двоюрідного брата тітки або читав на сайтах фейкових новин.

Йогурт не пастеризований і не містить консервантів. Він не містить сухого молока. Давайте уважно читати етикетки і перестати стежити за історіями.

І при 200 ккал на порцію, з 10 г білка, 3 г жиру, 33 г вуглецю та 1 г клітковини, я думаю, що це "перемагає" майже всі закуски, які ми можемо їсти в дорозі. Тож, крім різних кулінарних спокус, внесіть до списку йогурт. Навіть з фруктами.