Кулінарний блог Схуднути за допомогою томатного соку - Кулінарний блог

Якщо ви хочете почати дієту, ми пропонуємо вам дуже легку, сезонну дієту, з приголомшливими результатами, дієту з томатним соком. Ці смачні та корисні овочі ідеально підходять для схуднення, тому перестаньте думати і готуйтеся до дієти.!

Помідори - це зірки літа, вони - джерело здоров’я та життєвих сил та надійний союзник у будь-якій дієті. Помідори з багатим вмістом води є ідеальними овочами для ідеального та здорового харчування. Більше того, лише 100 грамів помідорів забезпечують організм половиною вітаміну С, вітаміну А, який збільшує ризик стійкості до інфекцій, вітамінів групи В, дуже корисних для зміцнення імунітету та вітаміну Е, який обмежує відкладення холестерину. Що важливо, 100 грам помідорів містять загалом лише 35 калорій.

Крім того, помідори також містять саліцилати, які допомагають системі кровообігу, попереджаючи серцеві захворювання. Будучи дуже багатими антиоксидантами, помідори чудово підтримують красу шкіри та зміцнюють імунітет. Крім того, лікопен у складі помідорів є чудовим «інгредієнтом», який бореться з раком матки, будучи секретною зброєю проти остеопорозу. Ось як виглядає семиденна дієта, різноманітна і ситна дієта, яка допоможе здоровим способом схуднути від трьох до чотирьох кілограмів.

Сніданок

Тонкий скибочку свіжого знежиреного сиру або 100 грам сиру, варене яйце, скибочку цільнозернових грінок, склянку свіжого томатного соку, каву без цукру, і якщо ви не можете терпіти пити його гірким, додайте половина чайної ложки меду

Салат з трьох помідорів з цибулею, петрушкою і столовою ложкою оливкової олії, 20 грам макаронних виробів, нежирним йогуртом і склянкою томатного соку

Чаша томатного супу, приготованого за традиційним рецептом, 100 грамів курячого стейка на грилі та фрукти на ваш вибір

Сніданок

Шматочок знежиреного сиру або 100 грам сиру, дві скибочки цільнозернового хліба, помідор і трав’яний чай, підсолоджені половиною чайної ложки меду

Порція томатного супу, 150 грамів риби, смаженої на пару або на пару, і склянка натурального йогурту з низьким вмістом жиру

Салат, приготовлений з трьох помідорів, салату, зелені, цибулі, двох огірків і столової ложки оливкової олії та фруктів на ваш вибір

Сніданок

Несолодку або підсолоджену каву з половиною чайної ложки меду та фруктовим салатом на ваш вибір

Східний салат, в який можна додати 150 грам курки на грилі і склянку томатного соку

Порція 100 грам картопляного пюре, салат з трьох помідорів і зварене круто яйце

Сніданок

Шматочок знежиреного сиру або 100 грамів сиру, дві скибочки цільнозернового хліба, склянка свіжого томатного соку і чашка чаю, підсолодженого половиною чайної ложки меду

Порція 150 грам вареної риби, салат з помідорів з двома огірками та цибулею та фруктом на ваш вибір

Чаша томатного супу, 200 грамова порція зеленої квасолі та фруктовий салат на ваш вибір

Сніданок

Чашка знежиреного козячого або коров’ячого молока та компот з ананасів

Смажене яйце з двома скибочками цільнозернового хліба, томатним салатом з огірками та фруктами на ваш вибір

Порція 200 грамів грибів селери, салат з двох помідорів, 30 грамів сиру і склянка свіжого томатного соку

Сніданок

Велика чашка кави без цукру або підсолоджена половиною чайної ложки меду, скибочкою знежиреного сиру або 100 грамами дієтичного сиру та двома скибочками цільнозернового хліба

Салат з помідорів, порція 100 грамів відвареної курки, 50 грамів вареного рису та фрукт на ваш вибір

Варена картопля, 100 грамів вареної риби зі свіжим лимонним соком і склянка свіжого томатного соку

Сніданок

Чашка гіркої або підсолодженої кави з половиною чайної ложки меду, склянкою нежирного йогурту, двома скибочками цільнозернового хліба та фуктом на ваш вибір

Дві варені або запечені картоплі, порція 200 грам відвареної або смаженої курки і склянка свіжого томатного соку

Томатний салат з двома огірками та цибулею, 100 грамами знежиреного сиру та фруктом на ваш вибір

---