Куля з ліками 5 вагомих причин для його використання
Куля медицини, яка спочатку в основному використовувалася для реабілітації та фізіотерапевтів, користується все більшою популярністю у фітнесі та спорті загалом. І недарма: ця кулька, яка доступна з вагою від одного до десяти кілограмів, дуже універсальна і пропонує різноманітні та дуже корисні вправи. Він доступний у самих різних варіантах: оснащений ручками, ремінцями, у надувній формі та з інтер’єром із гранул. Він ідеально підходить для роботи над своєю фігурою, і є безліч інших причин використання медичного м’яча!
Медичний м’яч - це універсальний фітнес-аксесуар. Доміос пропонує п’ять вагомих причин використовувати цей м’яч із змінною вагою. Вам обов’язково слід спробувати, незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь!
МІЧНИЙ МЯЧ: ВАШ АКСЕСУАР ДЛЯ МУШИННОГО БУДІВНИЦТВА
Перш за все, медичний м’яч - це фітнес-аксесуар, який може бути дуже спонукальним, оскільки він може внести новий оберт у ваші тренування та підвищити вашу фізичну форму.
Але перш за все, лікарський м’яч дуже практичний, оскільки його можна використовувати для численних вправ та ефективно тренувати цілі групи м’язів.
Невелика примітка щодо застосування: ми рекомендуємо починати з ваги, яка відповідає вашому виду спорту, а потім збільшувати вагу відповідно до вашого прогресу.
МЕДИЧНИЙ МЯЧ: НАЙКРАЩИЙ ДРУГ ВАШИХ МАШИН
Куля для медицини ідеально підходить не лише для зміцнення нижньої частини тіла (стегна, сідниці), а й для м’язів живота.
Існують різноманітні вправи та рухи, які можна виконувати за допомогою медичного м’яча для зміцнення м’язів живота.
Ви можете робити випади, одночасно скручуючи стовбур (з медичним кулькою в руці), скручуючи стовбур окремо або парами, ізометричне тренування.
МЕДИЧНИЙ МАЧ - ІДЕАЛЬНИЙ ДЛЯ ВАШОГО РОЗШИРЕНОГО НАВЧАННЯ
Спортсмени та найкращі спортсмени також використовують для тренувань кульки з медициною.
Завдяки своїй універсальності та грайливій стороні цей аксесуар дуже популярний. Його можна вбудувати у багато вправ та занять спортом, оскільки ви можете використовувати його для повторення певних вправ.
Наприклад, у боксі його можна використовувати для навчання штампуванню в животі (напружте м’язи живота, коли ви лежите на підлозі; партнер опускає лікарський м’ячик на пояс; швидко відкиньте йому м’ячик назад, щоб збільшити швидкість ).
Під час розминки та під час тренувальних тренувань лікарський м’яч можна використовувати для тренування точності та швидкості в рухах (наприклад, при повороті). Це також покращує пропріоцептивну чутливість (свідоме або несвідоме сприйняття тіла в просторі).
МЕДИЧНИЙ КУЛЬ ДОПОМОГАЄ ПІДВИЩИТИ СИЛУ І ШВИДКІСТЬ РЕАКЦІЇ
Куля для медицини ідеально підходить для збільшення сили та швидкості.
Тренування пліометрії (скорочення м’язів після розтягування) дозволяє накопичувати енергію, яка виділяється при скороченні. Тож можна використовувати лікарський кульку як снаряд, наприклад для збільшення його сили при кидках.
Наприклад, деякі вправи, такі як присідання в поєднанні з метанням лікарського м’яча, можна робити окремо (об стіну) або парами.
МІЧНИЙ КУЛО СТИПУЄ КООРДИНАЦІЮ ТА РАВНОВОК
Цей фітнес-м'яч також є незамінним аксесуаром для поліпшення координації та рівноваги.
Насправді, ви можете варіювати вправи, використовуючи медичний м’яч, щоб створити дисбаланс (наприклад, обертання верхньої частини тіла для роботи на косих м’язах) або попрацювати над своєю координацією.
Цей нестабільний тренінг може тренувати глибші м’язи, які необхідні для правильної постави. Таким чином, ви можете робити всі свої спортивні вправи більш безпечно (краща стійкість тулуба, зміцнення кісток), і ви отримуєте від цього користь у повсякденному житті.
За допомогою медичного м’яча ви можете виконувати рухи, в яких задіяні цілі ланцюги м’язів. Таким чином ви розвиваєте міжм'язову координацію, зміцнюєте м'язи живота і попереку, а також спалюєте більше калорій, оскільки використовується більша м'язова маса.
Він має ігрову сторону, універсальний і пропонує різноманітні вправи - медичний м’яч - це фітнес-аксесуар, який вам неодмінно слід спробувати, адже він дозволяє підійти до спортивних тренувань з іншого боку. Завдяки різній вазі та діаметру, цей тренувальний аксесуар можуть використовувати як початківці, так і досвідчені користувачі.
Відкрийте для себе численні продукти
У Decathlon ми хочемо використовувати бренд Domyos, щоб зробити силові тренування та крос-тренування доступними якомога більшій кількості людей. Ми хочемо, щоб ви відчули, як весело бути у формі та здорові, а також добре почуватись фізично та психічно навколо! Ми розробляємо та виготовляємо продукцію, яка подобається всім спортсменам, від початківців до пристрасних професіоналів. Вироби, які є не тільки красивими та простими, але й веселими, інноваційними та спеціалізованими. Наша пристрасть - пропонувати продукцію та послуги з найкращим співвідношенням ціни та якості.