Кундаліні йога

Він звільняє від закупорок і допомагає досягти внутрішнього балансу: Кундаліні-йога активізує енергію в організмі та приводить її в потік за допомогою фізичних вправ, дихальних технік, мантр та медитації. Стиль йоги ідеально підходить для тих, хто хоче більш спокійно стикатися з повсякденними проблемами.

Що таке Кундаліні йога?

Йога Кундаліні - один з найдавніших видів йоги. Витоки - у 15 столітті. Стиль йоги тісно пов’язаний із традицією сикхів. За цим стоїть вчення з Індії, яке представляє синтез індуїзму та ісламізму. Для традиційної йоги Кундаліні характерно, що всі одягнені в біле, а вчитель носить тюрбан. У минулому королівська родина в першу чергу була призначена для практикування цього стилю. Гуру лише таємно передавав цю традицію обраним студентам. Хатха-йога була призначена для нижчих верств населення.

У 1960-х роках йог Бхаджан привіз йогу Кундаліні на Захід і зробив її популярною там. Вже тоді він передбачав, що світ стане дедалі швидшим і що потік інформації виведе багатьох людей з рівноваги. Йогі Бхаджан також назвав йогу Кундаліні "Йогою свідомості".

Особливість йоги Кундаліні: Вправи стосуються всього зовнішнього тіла та розуму. Йог спрямовує свою увагу всередину і тим самим точно відчуває вправи. Він відводить свої почуття (Пратьяхара) і закриває очі. Це полегшує йому утримувати увагу до себе. За допомогою цих механізмів йог також вчиться точно сприймати власний досвід і чуйно реагувати на своє оточення. Мета Кундаліні-йоги - привести тіло, розум і душу в гармонію та сприйняти себе цілісно. Для цього використовується дві енергійні моделі:

система чакр
система десяти енергетичних тіл

Йога Кундаліні - один з найпопулярніших видів йоги. Щороку в районі Ольденбурга проводиться фестиваль.

Філософія йоги Кундаліні

Слово Кундаліні походить із санскриту, і в перекладі означає щось на зразок зміїної сили. Припущення: змія лежить згорнувшись і сплячи під так званою кореневою чакрою (чакра Муладхара). Чакра - це енергетичний центр у тілі. Він об’єднує потоки енергії, що протікають через людей у певний момент. Всього існує сім різних чакр, які тягнуться від нижнього кінця хребта до маківки голови. Якщо вони погіршуються страхами чи іншими негативними впливами, чакри можуть стискатися і виникають блокади.

Коренева чакра розташована в нижньому кінці хребта, пише Ульріке Рейше у своїй книзі "Кундаліні йога". За допомогою різних методів Кундаліні йоги змія Кундаліні слід пробудити, щоб вона могла досягти вищих чакр. Оскільки в кореневій чакрі є минулий досвід та підсвідомі почуття, цей процес пробудження може бути пов’язаний з негативними відчуттями. Але це також шанс для йога розвиватися далі.

Рекомендація до книги: "Кундаліні-йога" Ульріке Рейше

Кундаліні-йога включає вправи для тіла та дихання, а також медитації, які спеціально активізують потік енергії. Ульріке Рейше більш детально представляє популярний стиль йоги у своїй науково-популярній книзі.

Йога Кундаліні або Йога енергії

Енергетика відіграє важливу роль у сучасному суспільстві. Багато людей відчувають стрес і їм важко справлятися з повсякденним життям. Вимоги до продуктивності постійно зростають, зміни відбуваються дуже швидкими темпами. Йога Кундаліні спрямована на підвищення рівня енергії людей. Йога під енергією розуміє всі ті сили, які діють в людській системі і впливають на фізичні, емоційні та психічні процеси, пише Ульріке Рейше. Йогічна філософія розрізняє дві основні енергії:

Прана

За цим стоїть енергія, яка пронизує Всесвіт на всіх рівнях. Це, так би мовити, оригінальний ресурс. Це прихована енергія, якій потрібен імпульс для дії. Через пранаяму, тобто свідомий контроль дихання, слід збільшити частку особистої енергії.

Кундаліні

Кундаліні є стимулом для активності Прани. Це має творчий аспект. Все, що існує - це Кундаліні. Прана отримує напрямок лише через Кундаліні. Якщо щось змінює свою форму, Кундаліні активний. Це стосується кулінарії, будівництва будинку або стихійних лих. Кінцевою метою кожної традиції йоги є пробудження Кундаліні.

Різні чакри в йозі Кундаліні

Центральною енергетичною моделлю, на яку посилається йога Кундаліні, є система чакр. Основний потік енергії в нашому тілі - це вертикальний потік енергії, який проходить вздовж спинного мозку. Навколо нього лежать сім основних чакр - від хребта до маківки голови. Кожна чакра впливає на певні ділянки тіла або відповідні функції органів залежно від його розташування.

Коренева чакра (Муладхара чакра)

На тілі людини він знаходиться на нижньому кінці хребта і обертається навколо прямої кишки, хребта та кісток. Ця чакра впливає на базову довіру, а також на безпеку та стійкість. Якщо він відкритий, хтось міцно закріпився в житті. Якщо він заблокований, домінують тривога і нервозність.

Сакральна чакра (Свадхістана чакра)

Сакральну чакру можна знайти трохи нижче пупка. Це впливає на почуття, сексуальність та творчість. Коли він виходить з ладу, невпевненість у собі та песимізм є типовими симптомами. Також поширені інфекції сечового міхура, камені в нирках та мігрень.

Пупкова чакра (Маніпура Чакра)

Трохи вище пупка знаходиться ця чакра, яка обертається навколо напористості. Коли він відкритий, є впевненість і мужність. Сором’язливість і пасивність - це наслідки, коли її блокують. Типовими захворюваннями є збої в роботі підшлункової залози та печінки.

Серцева чакра (Anahata Chakra)

Ця чакра знаходиться на рівні серця. Любов, співпереживання та співчуття сильні, коли це відкрито. Якщо воно малоактивне, люди бояться відторгнення, часто холодні або віддалені.

Чакра гортані (чакра Вішудди)

Чакра гортані пов’язана зі спілкуванням. Це виражає самовираження або здатність слухати.
Якщо потік енергії там порушений, важко говорити відкрито. Інтроверсія є загальним наслідком. Також можуть виникати такі захворювання, як шум у вухах або біль у горлі.

Чакра третього ока (Аджна-чакра)

Наше пізнання та візуалізація пов’язані з чакрою третього ока. Він також знаходиться між очима. Люди з відкритою чакрою третього ока мають чудову інтуїцію. Їх здатність зосереджуватись і їх фантазія також дуже сильні. Якщо ця чакра заблокована, важко мислити самостійно. Типовими симптомами є головний біль або проблеми з очима.

Коронна чакра (Сахасрара чакра)

Найвища чакра знаходиться на маківці голови. Це пов’язано із зв’язком із духовним. Якщо воно знаходиться в рівновазі, людина відчуває гармонію зі світом. Якщо потік енергії в цій області порушується, він може або стати занадто негнучким у мисленні, або, як правило, занадто схильним до інтелектуального мислення. У разі закупорки можуть виникнути порушення обміну речовин у мозку.

Електромагнітне поле (аура)

Завдання, пов’язані з нервовою системою, такі як пошук життєвої місії чи відмежування їх від інших людей та стимулів, відіграють певну роль. Якщо речі змішуються, постраждалі люди відчувають постійну нервову напругу, і вони часто реагують надмірно чутливо. Ваше сприйняття: Вас переслідує невдача. Такі характеристики, як відсутність стресостійкості або нервово-шкірні захворювання, пов’язані з цим.

Десять енергетичних тіл за Йогі Бхаджаном

Кундаліні-йога також відноситься до десяти енергетичних тіл, які представляють потужну здатність психіки. Кожна людина пов’язана з різними формами енергії тіла і має певні завдання. Якщо вони не в курсі, Кундаліні-йога може повернути їх у рівновагу. Існує зв’язок між чакрами та енергетичними тілами. Йогі Бхаджан використовував систему енергетичних тіл для складання певних послідовностей вправ або для підбору медитацій, які мають балансуючий ефект на енергетичну систему людини.

1. Душевне тіло

Тіло душі встановлює контакт з душею. Ключовим питанням є баланс між серцем і розумом. Типовими ознаками того, що щось змішується, є:

Відчуття постійних зусиль
Труднощі залишити минулі речі позаду
Постійно кружляють думки
неспокій
Відсутність самообслуговування
депресії
вигоріти
статева дисфункція
запор

2. Негативний розум

Це пов’язано зі здатністю сприймати ризики та правильно їх оцінювати. Негативний розум включає аспект відмови і захисну функцію свідомості. Тому його також називають "захисним розумом". Коли свідомі органи сприймають сигнали та почуття і походять від них дії, можна подолати поділ між фізичним та психічним та духовним рівнями. Якщо негативний розум не в рівновазі, типовими є такі ознаки: стійкий негатив, інфекції сечового міхура, мігрень або сексуальні розлади, почуття провини та сорому.

3. Позитивний розум

Він завжди активний, коли люди шукають можливості та можливості вирішити свої проблеми. Позитивний дух - це джерело нашої впевненості та гумору, за допомогою яких ми можемо розслабитися та внести легкість у своє життя навіть під тиском. Якщо це енергетичне тіло ослаблене, часто не вистачає сміливості виконувати обмежувальні дії, і може виникнути відчуття віктимізації. Часто негативне мислення переоцінюється. Це також пов’язано з порушеннями зору, болями в попереку та аутоімунними захворюваннями.

4. Нейтральний розум

Це енергетичне тіло контролює потенціал та потенціал (розвитку) людини. Він представляє здатність спостерігати і приймати рішення. Оскільки вона тісно пов’язана з нашою інтуїцією, вона дозволяє нам бачити справжню реальність за межами помилкових ідентифікацій та суджень. Якщо нейтральний розум виходить з рівноваги, постраждалі люди часто можуть мислити лише у чорно-білих категоріях. Вони також швидко почуваються жертвою. Типовими рисами є також впертість і упередженість.

5. Фізичне тіло

Фізичне тіло забезпечує чуттєвий досвід і допомагає перетворити його на відчуття або думки. Його основним завданням є постійне створення балансу між різними полярностями людського існування, в тому числі в таких сферах:

Тіло (відчувати) і розум (думати)
Вгору (голова) і вниз (ноги)
Напруженість і розслабленість, рух і відпочинок, активність і пасивність

Якщо фізичне тіло погано працює, це може призвести до недостатньої або надмірної ваги. Типовими скаргами є порушення обміну речовин або біль у шиї. Постраждалі люди, як правило, падають з однієї крайності в іншу. Люди, у яких обмежений потік енергії у фізичному тілі, також часто схильні до мовних проблем.

6. Аркова лінія

Шосте енергетичне тіло - це поле балансування між фізичною реальністю та тонким духовним сприйняттям, між раціональністю та інтуїцією. Коли виникає дисбаланс, виникає внутрішній конфлікт між мисленням і почуттями. Можуть виникнути симптоми стресу або труднощі з концентрацією уваги. Тривога або роздуми - також загальні наслідки.

7. Тіло аури

Це енергетичне тіло відповідає електромагнітному полю, пов’язаному з терміном аура. Аура служить контейнером для життєвої енергії Прани. Якщо енергія в тілі аури може вільно текти, людина має здатність відпочивати у своєму справжньому «я» та усвідомлювати свою духовну ідентичність. Тіло аури працює як захисний щит. Якщо воно слабке, ми, як правило, схильні до хвороб або інших негативних впливів навколишнього середовища. Сильне тіло аури стримує стрес і гарантує, що ми залишаємось у своєму центрі.

8. Пранічне тіло

Потік життєвої енергії регулюється в тілі прани. Він транспортує життєву енергію в органи і являє собою тонкий потік вимірюваних нервових імпульсів, які передають біль або самопочуття. Існує взаємодія між потоком дихання і мозку. Якщо пранічне тіло змішається, це може призвести до перебільшених страхів - можливо, через відчуття, що у вас недостатньо сил, щоб відповісти на виклики життя. Постраждалі часто вдаються до стимуляторів. Типовим наслідком є поверхневе дихання, яке формує ще більше напруги. Якщо хтось імпульсивний і поспішний, він не може добре утримувати енергію, що також свідчить про ослаблений пранічний баланс.

9. Тонке тіло

Це можна описати як бульбашку виживання душі і охоплює її як оболонку або атмосферу. У ньому зберігаються всі наші духовні переживання, а також він є носієм наших духовних спадкових схильностей, талантів і прозрінь. Це енергетичне тіло представляє нашу здатність робити щось. Якщо за ним погано доглядають, це може призвести до наївності або довірливості, наприклад. Але може бути і груба поведінка, або агресивне спілкування. Поширені також проблеми з травленням, спричинені надмірно критичним, надмірно аналітичним мисленням.

10. Емісійний орган

Це енергетичне тіло простежує ступінь і форму нашої свідомості. Він може бути призначений тілу мудрості і забезпечує знання, мудрість, вищу проникливість та інтуїцію. Якщо тут є дисбаланс, це виявляється, серед іншого, непостійним, оскільки він боїться конфліктів або побоюється, що його не впізнають. Постраждалі люди часто носять непомітний одяг і пристосовуються до свого оточення.

Як працює Кундаліні йога

Існує більше 20 різних форм йоги Кундаліні. В основному, мова йде про звільнення енергетичних каналів (надів), щоб потік енергії в організмі міг вільно протікати. Для цього існують різні і фіксовані серії вправ, їх називають кріями. Вони посилюють певні функції організму. Це впливає і на психічні процеси. Які набори підходять, залежить від того, які завали є. Є крії, особливо для спини або для розладів сну.

Елементами, що повторюються в йозі Кундаліні, є дихання вогнем та вираз "Сат Нам", що перекладається як "справжній я", що підсумовує цілі Кундаліні-йоги. Крім того, медитації, асани (пози) і бандхи є невід'ємною частиною йоги Кундаліні. Бандха - це скорочення певних м’язів тіла для утримання та контролю енергії в організмі. Це дозволяє оптимізувати потік енергії.