Купальні для плавання - Переваги - Activespa

Фізичні вправи так само важливі, як дієта при здоровому способі життя. Однак це може призвести до болю в суглобах і м’язах, якщо до кардіотренування додати особливо стресові види спорту, такі як біг. Однак багато людей ігнорують цей біль і страждання, щоб спалити ще трохи калорій, протоптавши ще кілька миль по асфальту

переваги

У звіті "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах" висвітлюються висновки групи з Університету Сіракуз. Вони виміряли поточне споживання калорій 12 чоловіками та 12 жінками, що бігають на милю, і виявили, що чоловіки спалили приблизно 124 калорії, а жінки 105 калорій під час бігу (через їх більшу масу тіла).

В середньому плавання за милю споживає близько 433 калорій - то чому б не плавати більше людей? Він м’якше впливає на суглоби та м’язи, ніж біг, і в результаті досягається краща кардіотренування. Однією з головних причин є зручність - легше знайти місце для бігу, ніж плавати. Вам також доведеться спільно користуватися басейном, що досить дратує, коли ви застрягаєте за повільним плавцем і вам доводиться переодягатися, їздити в тренажерний зал з басейном, тренуватися тощо.

Переваги

Спеціальний спа-центр Master Spas призначений для усунення незручностей під час їзди до громадського басейну, надаючи вам комплексні кардіотренування в комфорті вашого будинку. Переваги занять плаванням:

Поліпшення кровообігу

У більш холодній воді кров швидше циркулює навколо тіла, щоб зігріти його. Поєднайте це з програмою аеробіки, і ви досягнете сильнішої серцево-судинної системи.

Силові тренування

При силових тренуваннях м’язам для відновлення потрібно кілька днів відпочинку. Через плавучість води та низький вплив на суглоби та м’язи багатьом спортсменам рекомендується плавати у дні відпочинку. Плавання - це альтернатива перед тим, як віддати день тренувань, оскільки це забезпечує активну регенерацію. Ви можете не тільки продовжувати спалювати жир, але й пришвидшити нарощування м’язів завдяки активним тренуванням та постійним кондиціонуванням.

Зменшення втоми

Оскільки тіло переноситься водою, втому зменшується, і, отже, можливий триваліший тренувальний період. Крім того, тіло стає більш гнучким і пружним завдяки більшій різноманітності рухів, які можна досягти під час плавання.

Зниження стресу

Завданням усіх продуктів Master Spas є зменшення стресу у власності гідромасажної ванни чи басейну. Плавання стимулює мозок виділяти речовини, завдяки яким організм почувається добре. Коли ви плаваєте в теплішій воді, рух води по тілу та над ним забезпечує як масаж, так і розслаблення. Цей заспокійливий ефект може полегшити біль, пов’язаний з фізичними вправами, або повністю зняти її. Багато спа-салонів Master Spas пропонують розслаблюючі зони з гідромасажною ванною, де ви можете масажувати своє тіло після тренування.

Втрата ваги

Вода забезпечує більший опір, ніж повітря. Це означає, що тренування у воді вимагає більше зусиль і, зрештою, спалює більше калорій, ніж тренування на суші. Гідростатичний тиск води діє рівномірно на всю поверхню тіла і допомагає серцю перекачувати кров, сприяючи циркуляції у венах (приплив крові назад до серця). Ця підтримка серця призводить до зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень під час занять у глибокій воді.

Регенерація після травм

Вода є прекрасною базою для тренувань, оскільки вона забезпечує середовище для фізичних вправ без стресів. Як початкова терапія, м’які водні вправи використовують водостійкість для нарощування м’язів та підвищення гнучкості. Тепліша вода в терапевтичному басейні призводить до розширення судин, а це означає, що кров транспортується у відповідну тканину. Посилений кровотік постачає тканини киснем і поживними речовинами і вимиває клітинні відходи. Це сприяє швидшому загоєнню пошкоджених тканин.

Короткий огляд деяких переваг спа-центру Master Spas:

  • Високе споживання калорій під час і після тренування.
  • Поновлення рівня енергії, оскільки це знімає стрес і напругу.
  • Займаючись у воді, вам доведеться нести лише 50% ваги тіла, що полегшує вправи.
  • Плавучість води зменшує ризик травм, пов’язаних зі стресом під час деяких наземних вправ.
  • Водонепроникність до ваших рухів призводить до більшої інтенсивності тренувань порівняно з наземними вправами.
  • Коли ваші м’язи оточені водою, досягається масажний ефект.
  • Можливо цілий рік, оскільки це не залежить від зовнішніх температур.
  • Комфортний
  • Заохочує схуднення
  • Більша гнучкість
  • Знімає біль