Купання під час вагітності Що враховувати - NetDoktor

Єва Рудольф-Мюллер - позаштатна письменниця в медичній команді NetDoktor. Вона вивчала медицину гуманітарних наук та газетні науки і неодноразово працювала в обох напрямках - лікарем у клініці, рецензентом та медичним журналістом у різних спеціалізованих журналах. В даний час вона працює в інтернет-журналістиці, де широкий спектр ліків пропонується кожному.

Купання під час вагітності може бути чудово розслабляючим та освіжаючим. Будь то пінна ванна у власній ванні, плавання на колінах у басейні або хлюпання в озері - купання під час вагітності в основному можливо в будь-якому місці. Однак вагітним жінкам слід дотримуватися деяких порад та запобіжних заходів. Детальніше про купання під час вагітності!

Ванна: Не надто гаряча і не надто довга

Коли мова заходить про купання під час вагітності, багато жінок думають про теплу ванну з міхурами у ванні, можливо, зі свічками та улюбленою особистою музикою. Насправді, прийняття ванни у ванні розслабляє тіло, душу та дух. Заспокійливий «дозволь собі повіситися» дозволяє забути повсякденне життя, тепло розслаблює м’язи, спина і суглоби полегшуються, а дитина також відчуває тепло.

Температура води для купання в ідеалі повинна бути приблизно від 33 до 34 градусів. Вищі температури від 37 до 38 градусів непридатні, оскільки судини потім розширюються, що призводить до падіння артеріального тиску. Це може спричинити проблеми з кровообігом. Наприклад, у деяких вагітних паморочиться голова, що збільшує ризик нещасних випадків, наприклад при виході з ванни. Існуючий варикоз також може погіршитися. Якщо температура основного тіла протягом тривалого часу підвищується до понад 38,5 градусів через теплу воду для ванн, ризик передчасних пологів також збільшується; Зростає також рівень передчасних пологів та вад розвитку.

Якщо ви залишаєте температуру для купання на помірному рівні і не перевищуєте десяти-15 хвилин під час купання під час вагітності, ніщо не повинно заважати здоровому та безпечному купанню. Ще кілька порад:

Завжди пийте склянку води і пийте багато, тому що спека призводить до того, що ваше тіло втрачає рідину.
Також переконайтеся, що ви ніколи не буваєте самі під час купання під час вагітності, якщо вам потрібна несподівана допомога.
Для сухої шкіри у воду для ванни можна додавати добавки, що поповнюють ліпіди. Однак краще утриматися від використання ефірних масел в оліях для ванн, оскільки деякі речовини, такі як камфора, кориця або гвоздика, можуть спричинити передчасні пологи - поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою, якщо ви не впевнені в цьому.

Вир

Купаючись під час вагітності, слід уникати джакузі: завдяки теплішій воді в них вона може кишити бактеріями та грибками, особливо якщо вода не оновлюється дуже часто. Оскільки змінений гормональний баланс під час вагітності знижує рівень кислоти у піхві, місцева імунна система ослаблюється. Це робить вас більш схильними до інфекцій. Якщо ви не хочете заразитися вагінальною грибковою інфекцією під час купання під час вагітності, тоді краще уникайте занадто теплої води.

Купання в басейні

Той, хто регулярно займається спортом і плаває в басейнах, може продовжувати робити це під час вагітності. Плавання - це хороша тренування м’язів, а також допомагає проти запорів, які часто трапляються під час вагітності. Однак слід практикувати лише основні види плавання, такі як брас, кроль та спина, а не тренуватися в діапазоні продуктивності. Переконайтеся, що плавання не призводить до того, що пульс піднімається занадто високо. Найкраще обговорити зі своїм лікарем, яка верхня межа є доцільною для вас. Між відвідуванням басейну повинна бути перерва не менше 24 годин - тоді купання під час вагітності буде розслаблюючим для матері та дитини.

Купання в озерах і річках

Якщо ви віддаєте перевагу купатися в природних водах, вам слід попередньо дізнатись про якість води у вашій міській раді. Вода більшості озер та річок сьогодні не забруднена. Однак має сенс запитати, чи не хочете ви ризикувати під час вагітності від потенційно забрудненої води.