Щоденник здорового схуднення 25 день спогадів дитинства
Я трохи розгублений з приводу моєї нинішньої дієти. Напевно важко з’їсти стільки жиру, як мені каже Lifesum, і в той же час так мало вуглеводів. У той час, коли на вулиці так тепло, мені особливо важко їсти жирні речі. Тому я не зможу досягти встановленої норми жиру. Але це буде не так погано.
На сніданок я з’їдаю скибочку чорного хліба (88 Ккал), з мортаделою (47 Ккал).
Я не дуже голодний в обідній час. Сьогодні моя дівчина дала мені дві скибки хліба (135 Ккал).
Як перекус між прийомами їжі я маю банан (125 Ккал). У ньому багато вуглеводів, але мені потрібно трохи підкріпитися до вечора.
Я дуже чекаю своїх відпусток, які розпочнуться наступного тижня. Коли я був маленьким, ми насправді завжди їздили до Скандинавії. Думаю, я був у кожному куточку Данії. Ну, це теж не велика країна, але є ще багато різних пейзажів, які можна відкрити. Я також був кілька разів у Швеції, чудовій країні: чим далі ви їдете на північ, тим менше людей ви бачите. Проїжджаєш через ліс великою дорогою 30 хвилин і не бачиш машини, щонайбільше лося. Тепер ми повертаємось до Данії. Тож мушу визнати, що останніми роками я все більше шанувальник південної Європи. Я особливо люблю Майорку. Коли я був там минулого року, я за два тижні схуд на п’ять кілограмів, просто харчуючись здорово та займаючись спортом (плавання, піші прогулянки тощо). Але, звичайно, я спробую схуднути навіть у ці канікули. Відпустка не повинна бути причиною для мене впадати у стару поведінку.
Моя вечеря складається з панірованого шніцелю (322 Ккал) і середньої порції картоплі фрі (240 Ккал) з невеликою кількістю майонезу (89 Ккал).
Пізніше ввечері я тренуюсь на боксерській груші (-218 Ккал).
Сьогодні я з’їв занадто багато вуглеводів, і я на 10 грам перевищую свою межу. Інші харчові цінності знаходяться у зеленій зоні.
З’їдене: 1117 Ккал/Ккал понад: 903/Тренування: -218 Ккал
Вуглеводи: 134/124г, білки: 51/101 г, жири: 42/123 г.