Купання спалює стільки ж калорій, скільки й ходьба
Схуднути у ванні? Це працює!
Відтепер купання є одним з наших найулюбленіших занять. Тому що: як виявило дослідження Університету Лафборо, організм може спалити приголомшливо багато калорій у гарячій воді. Насправді, стільки ж калорій, скільки під час ходьби. Але як це можливо?
Дослідження: купання допомагає схуднути
Під час свого дослідження дослідники навколо Dr. Стів Фолкнер, щоб з’ясувати, який вплив гаряча ванна впливає на споживання калорій та рівень цукру в крові в організмі. Під час цього десять випробовуваних провели годину в 40-градусній гарячій воді. Поки власне тіло не піднялося від температури теплої води і не почало потіти. В інший день учасників попросили їздити на велосипеді протягом години. Щоб контролювати рівень цукру в крові, вони носили лічильник, який вимірював рівень глюкози в крові.
Результат розслідування: Під час купання температура тіла та споживання енергії зросли на 80 відсотків. Випробовувані спалювали в середньому 130 калорій - це відповідає приблизно 20-хвилинній ходьбі. Несподівано, що рівень цукру в крові падав під час ванни і був на цілих 10 відсотків нижчим, ніж під час їзди на велосипеді. Директор дослідження доктор Стів Фолкнер пояснив ефект так званими "білками теплового шоку", які покращують поглинання глюкози під контролем інсуліну та знижують рівень цукру в крові.
Незважаючи на все, фізичні вправи, звичайно, все-таки кращий вибір для підтримки фізичної форми. Тому що: занадто гарячі ванни можуть створити величезне навантаження на кровообіг.