Купуйте амінокислоти »За допомогою BCAA myFairtrade

Відкрийте для себе високоякісні амінокислоти, ідеально розроблені для індивідуальних потреб.

Амінокислоти та BCAA: ідеально підходять для нарощування м’язів та для схуднення

Купувати амінокислоти та BCAA - чи варто? А якщо так, то чому? Що взагалі є амінокислотами, які функції вони виконують і чому BCAA допомагають спортсменам побивати свої старі тренувальні записи? Тут ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про амінокислоти та відповідний прийом: Починаючи з різниці між незамінними та незамінними амінокислотами, такими як глутамін та аргінін, до зв’язку між ВСАА та нарощуванням м’язів чи спалюванням жиру. Коротше кажучи: прочитавши це, ви точно знатимете, чи варто купувати амінокислоти.

Що таке амінокислоти?

Хоча амінокислоти - це крихітні структури, вони виконують неймовірно різноманітні завдання в організмі людини і є життєво важливими. У двох словах, амінокислоти можна описати як основні будівельні блоки білків. Для формування власного білка в організмі організм зв’язує близько 20 різних протеїногенних амінокислот, утворюючи ланцюг. Довжина ланцюга та положення амінокислот визначають функції одержуваного білка. І це аж ніяк не обмежується нарощуванням м’язів:

• Транспортні білки забезпечують транспортування важливих речовин, таких як кисень, через організм
• Білки, що зберігаються, дозволяють людям зберігати залізо та інші поживні речовини та отримувати до них доступ при необхідності
• Структурні білки надають широкому спектру клітин тіла їх відповідну форму
• Захисні білки відіграють важливу роль у згортанні крові та утворенні антитіл
• Ферменти уможливлюють чи прискорюють різноманітні біохімічні реакції
• Гормони контролюють усі процеси в організмі - наприклад, наш метаболізм. Інсулін також є гормоном - і, мабуть, одним з найвідоміших

Коротше кажучи: без амінокислот не було б ендогенних білків - і вони необхідні для нашого здоров'я. Але як організм потрапляє до цих життєво важливих основних будівельних блоків і як їх найкраще забезпечити? Двома способами. Перше: через їжу або дієтичні добавки. Кожна їжа, багата білками, має амінокислоти. По-друге: Ваш організм може сам виробляти деякі амінокислоти - саме тому експерти називають їх «незамінними амінокислотами», включаючи добре відомі амінокислоти, такі як глутамін, аргінін або аспарагін. З іншого боку, основні амінокислоти повинні надходити ззовні (наприклад, лейцин, ізолейцеїн або триптофан) - організм не виробляє їх самостійно, але терміново залежить від них під час різноманітних процесів. Напівнезалежні амінокислоти потрапляють до третьої категорії. Вони є важливими для немовлят, але не для дорослих - у процесі фізичного розвитку організм досягає їх самого.

Незамінні амінокислоти

• Ізолейцин
• Лейцин
• Лізин
• Метіонін
• Фенілаланін
• Треонін
• Триптофан
• Валін

Незамінні амінокислоти

Напівнезалежні амінокислоти

Як бачите, ваше тіло не може виробляти вісім з 20 амінокислот. Ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан та валін повинні потрапляти через їжу або через відповідні дієтичні добавки. Три з них відіграють особливу роль: лейцин, ізолейцин та валін - також відомі як амінокислоти з розгалуженим ланцюгом або ВСАА. Далі ви дізнаєтесь, яку роль вони відіграють і чому придбання варто, особливо для спортсменів з міцності та витривалості.

Що таке BCAA?

BCAA є особливо популярними серед спортсменів - і з поважної причини. Якщо ви хочете отримати максимум від своїх тренувань, вам обов’язково слід купувати BCAA. BCAA складаються з трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну. Порівняно з іншими амінокислотами, такими як глутамін, аспарагін або тирозин, BCAA виділяються насамперед завдяки дуже швидкому їх використанню. Вони є єдиними амінокислотами, які мігрують безпосередньо в м’язову тканину - без необхідності переробки через печінку. Незабаром після прийому всередину, амінокислоти знаходяться саме там, де ви хочете, щоб вони були: у м’язовій тканині; Насамперед у скелетних м’язах - і саме тут вони виконують цінну роботу, яку оцінює кожен спортсмен.

Для чого потрібні BCAA?

BCAA користуються великою увагою, особливо у спортивних колах. Але: чому ви повинні купувати BCAA і давати їх своєму організму? Що можуть для вас зробити амінокислоти?

Нарощування м’язів за допомогою BCAA - чи можливо це?

BCAA є частиною білка. Білки, у свою чергу, допомагають підтримувати та нарощувати м’язову масу. Особливість BCAA: дуже велика їх частка виявляється в скелетних м’язах. Скелетні м’язи включають усі м’язи, які прикріплені до скелета і дають вам змогу рухатися - від біцепса до м’язів стегна, тобто ті м’язи, які ви в основному тренуєте через силові та витривалі види спорту. Як білки, BCAA можуть допомогти вам досягти ваших цілей у спорті та наростити м’язи або протидіяти розпаду м’язів. Але це не спрацьовує без стимулювання м’язів - регулярні тренування за продуманим планом із збагаченою білками дієтою залишаються основою для вашого спортивного успіху.

Чи можете ви схуднути за допомогою BCAA?

Схуднути за допомогою BCAA, чи можливо це? Так, принаймні опосередковано. Білки допомагають нарощувати м’язову масу. А м’язова маса, в свою чергу, спалює багато енергії. Відсоток м’язової маси визначає ваш добовий рівень метаболізму. Чим більше у вас м’язів, тим більше калорій використовує ваше тіло. Але: М’язи ростуть лише завдяки регулярній стимуляції м’язів. Поступово збільшуйте інтенсивність тренувань. Крім того, порошки BCAA допомагають схуднути завдяки низькій калорійності - тоді як протеїнові коктейлі часто містять 200 калорій і більше, порошки BCAA зазвичай забезпечують лише близько 20 калорій на порцію. Тим не менше, вам не обійтися без цінних інгредієнтів.

Коли слід приймати BCAA?

Aminos підтримують вас на всіх етапах навчання. Взяті перед тренуванням, вони забезпечують ефективну підготовку, щоб ви могли по-справжньому дати все від себе під час занять спортом. BCAA захищають ваші м’язи під час тренування. Вони також потрапляють безпосередньо зі шлунку до тканини-мішені - не проходячи через печінку. На етапі регенерації BCAA забезпечують швидко доступні білки. Оскільки ріст м’язів відбувається лише після власне тренувань, фаза відпочинку між двома заняттями відіграє більшу роль, ніж думають багато людей.

Купуйте BCAA та амінокислоти - чому це варто?

Звичайно, ви можете отримувати амінокислоти через їжу. Тим не менш, вам може бути корисним купувати BCAA та інші амінокислоти, оскільки:

Амінокислоти з препаратів Амінокислоти з їжі

Зміст калорій	Купуючи амінокислоти, ви отримуєте саме те, що хочете: амінокислоти. Без надлишку вуглеводів або жирів. Порція часто містить лише 10-20 калорій. Ідеально підходить для етапу визначення або коли ви хочете схуднути.	На додаток до амінокислот, ви також споживаєте жир, вуглеводи та непотрібну енергію протягом цілого прийому їжі. Ви можете врятувати це, купуючи амінокислоти та додаючи їх у свій організм.
Самопочуття під час фізичних вправ	Відсутність незручних відчуттів від занадто важкої їжі в шлунку. Крім того, у м’язах з’являється більше крові. Ідеально підходить для максимальної продуктивності.	Велика їжа може спричинити проблеми, особливо безпосередньо перед тренуванням. Починаючи від відчуття ситості і закінчуючи нудотою від пересування на повний живіт. Тіло також потребує крові та енергії для травлення - і те, і інше, яке ви могли б використовувати набагато краще для завершення тренування.
Вплив на навколишнє середовище	Амінокислоти, отримані із суто рослинних інгредієнтів, забезпечують високоякісними амінокислотами, не обтяжуючи планету завдяки тваринництву.	Амінокислоти знаходяться далеко не тільки у продуктах тваринного походження. Однак для хорошої біодоступності має сенс поєднувати різні рослинні білки між собою - це може бути дещо складніше. Альтернатива: молоко та м’ясо, які шкідливі для нашої планети через високі викиди парникових газів. Це не повинно бути. Ви так само легко можете придбати веганські амінокислоти.
Співвідношення BCAA	Міжнародне товариство спортивного харчування рекомендує приймати 2 частини лейцину і по одній частині валіну та ізолейцину. Якщо ви купуєте спортивні товари з BCAA, досягти цього співвідношення - дитяча гра.	Справжній прийом їжі може містити BCAA - але не обов'язково в оптимальному співвідношенні 2: 1: 1.
Наявність амінокислот	Амінокислоти не зв’язуються з твердими білками, але є у вільному доступі. Тіло може використовувати їх безпосередньо - йому не потрібно спочатку розбивати їх на менші одиниці.	Перш ніж організм зможе використовувати амінокислоти, їжа повинна пройти довгий шлях. Тільки в кишечнику амінокислоти потрапляють у кров після перетравлення, а потім у цільову область.
Легке транспортування	Похід у фітнес-центр після роботи - це повсякденне життя багатьох спортсменів. Тут простіше, якщо ви купуєте амінокислоти і приймаєте їх у вигляді порошку, а не носите цілу їжу. Порошок у поїлку, додати води, струсити, випити. Готово.	Не завжди вистачає часу, щоб взяти збалансовану їжу з високим вмістом білка в офіс. Це також дратує, якщо немає ні плити, ні мікрохвильовки.
Швидкість підготовки	Як я вже сказав: відкрийте пляшку, додайте порошок, додайте води, струсіть, готово.	Звичайно, спортсменам, зокрема, слід цінувати свіжоприготовані та багаті білком страви. Але іноді стрес і мотивація руйнують ваші плани. Тоді найпізніше варто купувати амінокислоти і таким чином легко додавати їх в організм.
Включення BCAA на всі етапи навчання?	BCAA корисні не тільки в тому випадку, якщо ви приймаєте їх до або після тренування. Вживані під час фізичних вправ BCAA захищають ваші м’язи.	Важко взяти їжу у фітнес-центр - але порошок BCAA може. Навіть якщо ви захопите невелику закуску під час фізичних вправ - це може тримати ваше травлення занадто сильно після.

Як бачите, дійсно варто приймати амінокислоти як добавки, а не просто отримувати їх із раціону. Звичайно, від вас залежить, чи будете ви йти цим маршрутом, і якщо так, то в якій мірі. BCAA та інші амінокислоти можуть бути включені в раціон, але відповідні порошки роблять це набагато простішим та зручнішим. Особливо це стосується людей, які віддають перевагу дієті з низьким вмістом білка. Якщо ви хочете придбати BCAA або амінокислоти, ви повинні надати велике значення високій якості. Далі ми розповімо вам, як це розпізнати.

На що слід звернути увагу, купуючи BCAA та амінокислоти?

Якщо ви хочете придбати BCAA або амінокислоти, ви знайдете неймовірний вибір різноманітних продуктів на вибір. Ось на що слід звернути увагу перед покупкою. Тільки так можна отримати високоякісний продукт, який відповідає вашим очікуванням та побажанням.

---