Купуйте монітор серцевого ритму в Інтернеті OTTO

Поради перед покупкою

Монітори серцевого ритму надають інформацію про стан здоров'я, тренування та фізичну форму
Для початківців достатньо базового приладу з вимірюванням пульсу
Тим, хто часто тренується, потрібні лічильники кругів та час поділу
Порада. Для початківців максимальний пульс становить "180 мінус вік"

Які-небудь питання? Натисніть тут для посібника з монітора серцевого ритму ›

Покупка порад моніторів серцевого ритму

Ефективно вимірюйте спалення калорій і займайтеся спортом

Хотіли б ви підготуватися і почати біг підтюпцем, але ви не знаєте, з якої швидкості починати і як спалити якомога більше калорій, щоб схуднути? A Монітор серцевого ритму допомагає відповісти на ці запитання та підтримує розробку спортивних одиниць. Вимірювання пульсу об’єктивно та індивідуально показує, наскільки сильним є фізичне навантаження та в яких напрямках діяльності вам слід тренуватися. У цьому посібнику з покупки ви дізнаєтесь, як знайти правильний пульсометр для ваших спортивних цілей. Ви також отримаєте поради щодо тренувань за допомогою пульсометра.

Зміст

Стежте за функціями організму та покращуйте фізичну форму

Будь то біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання чи піші прогулянки: У більшості видів діяльності інтенсивність визначальна для того, чи користь ваше тіло від них. Надмірний стрес не обов’язково приносить користь, тоді як занадто малий стрес призведе до незначного прогресу з точки зору фізичної форми. Вимірювання пульсу ввімкнено більш об'єктивнийМіра ефективності тренувань - За пульсом ви можете визначити, чи перебуваєте ви у відповідній зоні. Якщо ви отримали вказівки щодо максимального пульсу від лікаря, то пульсометр нагадуватиме вам про дотримання цієї межі. Амбітні спортсмени тренуються з таким годинником відповідно до частоти пульсу в своїх тренувальних планах і, таким чином, можуть постійно перевіряти свої результати.

Ви добре оснащені цими моделями імпульсних годинників

Вимірювання серцебиття в хвилину є основною функцією пульсометрів і може виконуватися різними способами. Різні типи пристроїв також можна диференціювати на основі додаткових функцій.

Монітор серцевого ритму з нагрудним ремінцем

Більшість пульсометрів фіксують частоту серцевих скорочень Електроди в нагрудному ремінці, в якому розташований передавач. Це передає значення бездротовим способом на дисплей годинника за допомогою аналогового або цифрового сигналу. Цифрова радіопередача може бути закодована, і таким чином гарантує, що годинник відображає лише ваші виміряні значення, а не значення партнера по тренуванню поруч з вами. Вимірювання ремінця на грудях зазвичай показує пульс так само точно, як і ЕКГ.

Монітори серцевого ритму без нагрудного ремінця

Монітори серцевого ритму без нагрудного ремінця використовують дві методики вимірювання: З одного боку, є моделі з датчиком пальця, який вимірює частоту серцевих скорочень, коли ви кладете палець. Пристрої датчиків пальців надзвичайно зручні та прості у використанні. Ці прилади, також відомі як пульсоксиметри, також вимірюють насиченість кисню в крові, що дозволяє робити висновки про стан здоров’я. З іншого боку, копії пропонуються де біляЗ нижньої сторони знаходиться оптоелектронний датчик доречно. Світлодіоди посилають на зап’ястя світлові імпульси, які відбиваються кров’ю і дозволяють вимірювати кровотік. По цьому розраховується частота серцевих скорочень.

Порада: Якщо ви дуже волохаті або маєте татуювання на зап’ястях, вам слід вибрати модель із нагрудним ремінцем або датчиком пальця, інакше це може вплинути на вимірювання.

Спортивні годинники з вимірюванням пульсу та основними функціями

На додаток до вимірювання пульсу, спортивні годинники мають основні функції, що стосуються як спорту, так і загального хронометражу. Сюди входять час, секундомір, дата, день тижня та будильник. Щоб ви могли ефективно використовувати вимірювання пульсу під час тренувань, більшість годинників індивідуальні тренувальні зони з нижньою та верхньою межами встановлений для пульсу. Попереджувальний сигнал або вібрація сигналізують, коли ви залишаєте цю область. Інформація про споживання калорій та спалювання жиру, а також відображення середнього та максимального пульсу для тренувального блоку часто інтегруються. Останні допомагають тренуватися відповідно до навчальних планів, які визначають різну інтенсивність на основі відсотка від максимального пульсу.

Тренувальний комп'ютер з розширеними функціями

Монітори серцевого ритму з комплексними тренувальними функціями дозволяють точно контролювати та оцінювати своє тренування. Персональні дані, такі як вік, стать та вага, можуть бути використані для автоматичного розрахунку окремих цільових зон серцебиття, відображення часу кругів, повного інтервального тренування та запису маршрутів за допомогою GPS або датчиків. Ви також можете перенести ці значення в програмне забезпечення на комп'ютері або планшеті або в щоденник навчання в Інтернеті. Через з'єднання зі смартфоном та відповідні програми, можна використовувати інші функції, наприклад, тренінгові платформи, веб-спільноти та фітнес-трекери та тести.

Трекер активності

Трекери активності та фітнес-браслети вимірюють пульс і стежити за певними аспектами свого здоров’я, про якість сну. Область застосування велика в залежності від обладнання: Пристрої, що носяться цілодобово, виступають як повноцінний годинник, який відображає пульс, час тренування та відстань на дисплеї та в додатку для смартфона. Деякі фітнес-трекери мають пам’ять для музики, яку можна викликати безпосередньо з годинника за допомогою гарнітури Bluetooth. Або вони схожі на аналогові годинники або модні браслети, які надсилають всі дані про фітнес в додаток. Частоту серцевих скорочень зазвичай вимірюють оптоелектронно на зап’ясті.

Варто звернути увагу на ці моменти при покупці

Моделі багатофункціональних імпульсних годинників характеризуються великою кількістю технічних властивостей. Наступний огляд пояснює найважливіші терміни та показує, на що слід завжди звертати увагу при покупці:

Вимірювання відстані та швидкості

Якщо ви хочете стежити не тільки за своїм пульсом, а й за маршрутом під час занять спортом на свіжому повітрі, тоді спортивний монітор серцевого ритму з вбудованою функцією GPS - правильний вибір. На основі даних супутникової навігації на дисплеї відображається пройдена відстань, поточну швидкість і, якщо застосовно, різницю висот. З деякими годинниками маршрут можна повторити - це корисно для незнайомих районів. В якості альтернативи GPS деякі моделі використовують акселерометри для вимірювання відстані та темпу. Ці годинники також можна використовувати у закритих приміщеннях, наприклад на біговій доріжці.

Аналіз даних на ПК або Mac

Комп’ютери з частотою серцевих скорочень з отриманням даних не тільки відображають записані значення на своєму маленькому дисплеї, але також можуть бути підключені до ПК з ОС Windows або Mac через інтерфейс USB. Тож можна Навчальні записи про пульс, відстань, тривалість кола або споживання калорій Зручно передавати, оцінювати та зберігати у програмному забезпеченні, що постачається. Крім того, або як альтернатива, можлива передача на онлайн-навчальних платформах або базах даних маршрутів. І навпаки, ви також знайдете там навчальні програми або GPS-маршрути, які ви можете зберегти на моніторі серцебиття і на основі яких потім зможете спланувати свою наступну спортивну сесію.

Функції розумних годинників

Монітори серцевого ритму, які можна бездротово синхронізувати зі смартфоном через Bluetooth, інформують вас на дисплеї про вхідні дзвінки, повідомлення та зустрічі (розумні сповіщення). Ви можете вибрати музичні композиції зі свого мобільного телефону за допомогою кнопок на годиннику або сенсорного дисплея. Зверніть увагу на операційну систему годинника, щоб ваш стільниковий телефон збігався. Наприклад, якщо програмне забезпечення доступне лише для iPhone, але у вас є мобільний телефон Android, годинник і телефон не можуть збігатися.

Матеріали та дизайн

Будь то основні функції чи технічні моменти: вони не приносять користі, якщо дисплей непросто читати. Достатній розмір, хороший контраст та підсвічування рекомендується, щоб дані можна було бачити на сонці та в темряві. Деякі моделі також мають функцію масштабування. Якщо ви хочете поплавати з годинником, корпус повинен бути надійно водонепроникним. Зверніть увагу на інформацію про глибину та бар, наприклад "водонепроникність до 30 м" або "до 3 бар". У цьому випадку передавач нагрудного ремінця повинен бути не лише захищеним від бризок.

Дизайн пульсометра відіграє важливу роль, особливо якщо ви хочете носити його в повсякденному житті. Силіконові браслети забезпечують хороший комфорт при носінні - Вони м’які, приємні та міцні і майже не викликають піт на шкірі.

Акумулятори та час автономної роботи

Акумулятор - це непомітна, але важлива особливість. Батарейки вистачає на те, щоб можна було кілька годин їздити в похід або їздити на велосипеді за допомогою пульсометра. Відображення стану має своєчасно попередити вас, коли енергії стає менше. Це також стосується одноразових батарей; деякі моделі навіть показують рівень заряду акумулятора передавача. На деяких пристроях ви не можете самостійно замінити батареї; цю роботу має виконувати сервісний відділ виробника. Тільки так можна гарантувати водонепроникність. Якщо в описі товару йдеться про "батарейний відсік", ви також можете замінити його самостійно.

Правильний пристрій для вашого рівня підготовки

Чи достатньо для вас показника пульсу чи ви хочете скористатися розширеними функціями? Наступні поради допоможуть вам прийняти рішення про покупку.

Початківці спорту

Якщо ви тільки починаєте такі заходи, як біг, їзда на велосипеді чи піші прогулянки, все, що вам потрібно - це надійний монітор серцевого ритму, який зосереджується на своєму основному завданні: вимірюванні пульсу. Ви можете використовувати ці моделі на відкритому повітрі або в тренажерному залі Почніть без довгої конфігурації і повністю сконцентруватися на тренуванні. Індикація споживання калорій та/або інформація про спалювання жиру корисна, якщо ви хочете схуднути. Монітори серцевого ритму для початківців доступні від 25 євро.

Випадковий спортсмен

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом і думаєте про майбутні тренувальні підрозділи, варто інвестувати в більш комплексне обладнання. Індивідуально регульовані зони тренувань а також специфічні для спорту функції, такі як лічильник колів, час поділу та зворотний відлік, підтримують вас у ефективному навчальному дизайні. Завдяки вбудованому будильнику, дисплею календаря та робочого дня ви також можете використовувати монітор серцевого ритму в повсякденному житті. Ціни на такі моделі починаються від 45 €.

Амбітні спортсмени

Якщо ви тренуєтесь для досягнення певних цілей, наприклад, найкращого часу у веселій пробіжці на 10 км, ви отримаєте вигоду комплексне навчання та розробка функцій аналізу. Сюди входить відображення відстані та швидкості, програмовані одиниці інтервалу та можливість передачі навчальних даних для оцінки в програмне забезпечення ПК, додаток або щоденник навчальних занять. Такі імпульсні комп’ютери доступні за цінами від 80 євро.

Поради щодо використання пульсометра

Наступна інформація корисна для того, щоб ви могли правильно класифікувати свої показники пульсу, виміряні за допомогою годинника, і відповідно вирівняти свої тренування:

Початківці спорту можуть Максимальний пульс Обчисліть за правилом "180 мінус вік" - це дозволить уникнути перевантажень. Якщо ви вже в хорошому тренувальному стані, слід використовувати орієнтовне значення "220 мінус вік".
Ви можете визначити свій максимальний пульс точніше, ніж за цими правилами, під час діагностики працездатності або за допомогою фітнес-тестів, які пропонують деякі монітори серцевого ритму. Тому що дозволяє максимальний пульс вивести відповідні навчальні напрямки.
Базова витривалість тренується приблизно на 65-75% від максимального пульсу. Від 75 до 85% навантаження стає більш напруженим, понад 85% м’язи стають кислими досить швидко. Амбітні спортсмени покращують свої показники за короткі інтервали в цьому діапазоні імпульсів.
Якщо монітор серцевого ритму не показує значень або значень, що є занадто низькими або занадто високими, ремінь на грудях може зісковзнути Електроди занадто сухі. Виправте підгонку і змочіть датчики. Якщо і це не допомагає, батареї можуть бути розрядженими.

Висновок: постійно контролювати фізичну працездатність

Монітори серцевого ритму дають багато інформації про спорт та фітнес. У вас є вибір між годинниками з нагрудним ремінцем, вимірами датчика зап’ястя або пальця, які відображають значення на дисплеї, або комп’ютерами серцевого ритму, які ви можете підключити до програмного забезпечення для ПК або додатків для смартфонів. Залежно від ваших спортивних або повсякденних амбіцій рекомендуються такі моделі:

Новачки, які хочуть стежити за своїм пульсом, добре радимо використовувати дешеві пульсометри від 25 євро. Ці пристрої готові до використання без тривалих процедур регулювання, прості у використанні та доступні з нагрудним ремінцем або без нього.
Спортсмени, які регулярно тренуються скористайтеся додатковими функціями, такими як регульовані зони серцевого ритму, лічильники кругів та час поділу. Завдяки функціям комфорту годинника, таким як будильник та календар, спортивні годинники, доступні від 45 €, підходять для щоденного використання.
Спортсмени з амбіціями на змаганнях покращити їх ефективність за допомогою всебічних інструментів навчання та запису та аналізу даних. Вимірювання відстані та швидкості, а також з'єднання з програмним забезпеченням, онлайн-платформою або додатком для смартфона перетворюють імпульсні монітори, доступні від 80 євро, на тренери на зап'ясті.