Купуйте високі дози омега-3 жирних кислот у Rocka Nutrition
Один раз на день
"Оптимальне поєднання O3, D3, K2 з кальцієм"
Омега 3
"Легко ковтати капсули у формі тригліцеридів"
Веганська омега 3
"Овочеві капсули Омега 3 з оптимальним співвідношенням EPA/DHA"
Хоча жирні кислоти омега-3, як правило, неймовірно важливі для здорового способу життя, вони відіграють особливо важливу роль у харчуванні спортсменів. Тим не менше, багато хто страждає від недопостачання. Наші продукти омега-3 запобігають цьому і підтримують вас у ваших навчальних цілях. Відкрийте для себе наші високоякісні капсули омега-3 зараз і забезпечте високу якість з найкращої сировини - також веганської.
Що таке омега-3 жирні кислоти?
Омега-3 жирні кислоти належать до групи незамінних жирних кислот. Це означає, що організм не може сам виробляти його, і що ми повинні його приймати через їжу. На практиці ж споживання їжі часто трапляється занадто рідко або в занадто малій дозі. Особливо важливі жирні кислоти ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA) в основному містяться у більших кількостях у жирній рибі (тунець, скумбрія, оселедець або лосось), яку надто рідко вживають у нашій частині світу. Хорошими джерелами жирних кислот омега-3 є горіхи (волоські горіхи), зелені листові овочі, олії (олія ріпаку, волоських горіхів, льону та водоростей) та насіння (насіння льону чи чіа).
Чому Омега 3 важлива?
Поліненасичені жирні кислоти омега-3 вважаються чудодійною зброєю для фізичного здоров'я, сприяють нормальній роботі мозку, серця та обміну речовин, а також допомагають підтримувати рівень ліпідів у крові на нормальному рівні. Тому вони життєво необхідні для життя, і їх неодмінно слід вживати у достатній кількості. Якщо в організмі досягається достатня концентрація, різні жирні кислоти мають різноманітні ефекти:
Вплив EPA
Ейкозапентаенова кислота виконує свої функції в командній грі з докозагексаєновою кислотою. У поєднанні EPA та DHA сприяють нормальній роботі серця та підтримці нормального артеріального тиску, а також запобігають серцево-судинним захворюванням. Однак ефекти для підтримання нормальної роботи мозку, зору та роботи серця можна досягти лише завдяки щоденному вживанню 250 мг Омега 3.
Вплив DHA
Докозагексаєнова кислота позитивно впливає на рівень ліпідів у крові, допомагаючи знизити або підтримувати нормальний рівень тригліцеридів. Крім того, DHA робить важливий внесок у функціональність мозку та зору.
Вплив ALA
Альфа-ліноленова кислота позитивно впливає на рівень холестерину: вона допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. Це також допомагає знизити високий рівень холестерину.
Вплив омега-3 під час фізичних вправ
Але Omega 3 також надає вам цінні переваги для вашого тренування: він допомагає запобігти перевантаженню суглобів і болю в м’язах, включаючи пов’язану з цим втрату сили після тренування, і таким чином покращує регенерацію. Але жировий обмін також посилюється омега-3 жирними кислотами, які можуть збільшити споживання калорій та спалювання жиру під час тренувань і, таким чином, підтримувати втрату ваги. Також заслуговує на увагу протизапальний та імунізуючий ефект омега-3 жирних кислот.
Навіщо купувати капсули омега-3?
Навіщо доповнювати, коли жирні кислоти можна отримувати з їжею? Це можливо, але, на жаль, це не завжди послідовно здійснюється у повсякденному житті. Крім того, потреба в омега-3 жирних кислотах зростає, якщо ви регулярно займаєтесь спортом, що ще більше ускладнює отримання потрібної дози лише за допомогою їжі. Зрештою, вегани, незважаючи на рослинні альтернативи, стикаються з більшим викликом у отриманні необхідної кількості омега-3. Однак пропозиція, заснована на потребах, необхідна для того, щоб скористатися багатьма позитивними ефектами. Капсули Омега-3 є ідеальним доповненням для повного використання потенціалу героїчних жирних кислот. Прийняти вегетаріанську Омегу 3 також дуже можливо.
Проковтування та дозування Омега 3
Скільки омега 3 вам насправді потрібно і що означає співвідношення омега 3 до омега 6? Ми вам це пояснюємо.
Добова потреба в омега-3
Середньодобова потреба в омега-3 жирних кислотах у дорослої людини становить щонайменше 250 мг EPA/DHA, що приблизно відповідає двом рибним стравам на тиждень. Індивідуальна добова потреба залежить від віку, маси тіла, рівня активності та харчових звичок. Наприклад, будь-хто, хто займається змагальними видами спорту, потребує до 2000 мг (тобто 2 г) DHA та EPA щодня, тоді як 300 mg EPA та DHA зазвичай достатньо для рекреаційних видів спорту та легких занять.
Примітка: Ви також можете використовувати наш калькулятор індексу омега-3, щоб допомогти вам розрахувати вашу індивідуальну добову потребу.
Омега 3 проти Омега 6
На додаток до омега-3, організм також залежить від незамінних жирних кислот омега-6 (наприклад, у м’ясі, субпродуктах та соняшниковій олії). На відміну від омега-3, омега-6 жирні кислоти доступні у значно більших дозах, тому ми також споживаємо їх у більшій кількості.
Співвідношення між омега-3 та омега-6 відіграє важливу роль, оскільки занадто багато жирних кислот омега-6 може блокувати дію омега-3 жирних кислот. Тому рекомендується максимальне співвідношення 5: 1 (Омега 6: Омега 3). Насправді це співвідношення зазвичай становить близько 20: 1, так що омега 3 навіть не може розвинути свій ефект. Той факт, що багато продуктів, що містять омега-3 жирні кислоти, часто також містять омега-6 жирні кислоти, ускладнює відповідний баланс жирних кислот. Це ще одна причина, чому добавки EPA та DHA можуть бути розумним заходом.
Омега-3 у високих дозах: у якості Rocka
Якщо риба не так часто зустрічається у вашому раціоні, ви веган або багато займаєтеся спортом, ви можете легко покрити свої щоденні потреби за допомогою наших продуктів омега-3, які забезпечують вас достатньою кількістю омега-3 жирних кислот. Ми в Rocka Nutrition підтримуємо найкращу сировину, виробництво в Німеччині відповідно до наукових принципів та розумний склад нашої продукції. Ми маємо відповідний товар для будь-якої потреби.
Ви не любите ковтати капсули? Не біда, адже завдяки м’якому гелевому покриву та зменшеному розміру наші капсули омега-3 приємно легко ковтати.
OMEGA 3
КАПСУЛИ OMEGA-3 від Rocka Nutrition пропонують вам простий спосіб забезпечити своє тіло важливими омега-3 жирними кислотами. Капсули з високими дозами риб'ячого жиру містять 375 мг омега-3 жирних кислот. За допомогою додаткових добавок ви також покращуєте баланс жирних кислот між омега-3 та омега-6 жирними кислотами.
Оскільки олії з високою часткою поліненасичених жирних кислот, такі як омега-3 жирні кислоти, мають підвищений окислювальний потенціал в організмі і тому швидко втрачають свою цінність, ми додали антиоксиданти до капсул омега-3 у вигляді поєднання природно змішаного вітаміну Е (0, 5 мг) та вітамін С (0,5 мг), додані, щоб продукт довше зберігався. У той же час додатковий вітамін Е також посилює протизапальну дію і, таким чином, може ще краще запобігти болючі м’язи.
ОДИН РАЗ НА ДЕНЬ
Ви можете зробити це ще простіше за допомогою ОДНОГО ДНЯ - наша практична комбінація омега-3, вітаміну D3 і K2, а також кальцію, що забезпечує 500 мг ЕРА та 250 мг ДГК на порцію. Замість того, щоб приймати численні добавки окремо, ви отримуєте всі важливі поживні речовини лише в одному продукті.
ВЕГАН ОМЕГА 3
Чи можна Омегу 3 доповнити веганською? Так, тому що є також продукти рослинного походження. Якщо ви також дотримуєтесь повністю рослинної дієти, ви можете використовувати наші капсули VEGAN OMEGA 3, виготовлені з високоякісної олії водоростей. Вони отримані в результаті екологічно чистого вирощування водоростей, вони мають високі дози та містять дві найважливіші омега-3 жирні кислоти EPA та DHA. Чохол на диванний гель, звичайно, теж веганський.