Курага для схуднення
Вживання кураги для схуднення не тільки тому, що це чудовий спосіб збагатити організм масою корисних речовин, але ще й тому, що при такому зниженні ваги ви не будете відчувати роздратування або гіркоту. Справа в тому, що саме солодка їжа піднімає настрій і повністю заперечує це, як вимагає будь-яка дієта, зазвичай ви ризикуєте впасти у відчай. Але не з курагою!
Скільки калорій у куразі?
Калорії в куразі не такі вже й малі - 232 одиниці на 100 г. Однак, якщо врахувати, що будь-яка цукерка позначається калорійністю від 350 до 600 калорій на 100 грамів, то це не так вже й погано. Крім того, природні речовини, якими багата курага (ті самі кураги), набагато легше сприймаються організмом, а також переробляються без труднощів.
Користь кураги
Вам цікаво, чим корисна курага? Дійсно, детальна відповідь на це питання може бути занадто довгою, тому ми проаналізуємо лише найосновніші характеристики, які можуть допомогти нам у важкій вазі:
- курага пригнічує голод. Якщо між сніданком і обідом ви з’їсте курагу або дві і вип’єте її склянкою води, ви здивуєтеся, що почуття голоду випарувалося;
- Незважаючи на те, що курага містить багато калорій, тим не менше, якщо ви заміните її звичними десертами, ви напевно виграєте: по-перше, це рідкісний природний продукт у наш час, а по-друге, цукор із кураги не так шкідливий для така фігура, як печиво або цукерки;
- Завдяки високому вмісту клітковини, курага сприяє очищенню кишечника, виведенню токсинів і шкідливих речовин і поліпшенню травлення з подальшим поліпшенням обміну речовин. Коли обмін речовин в організмі нормальний, кілограми не накопичуються, а накопичені розщеплюються набагато інтенсивніше, ніж зазвичай;
- курага має слабку сечогінну дію, що в даному випадку не небезпечно, але її легко можна компенсувати великою кількістю калію з цього виду сухофруктів.
Знову ж таки, цих кількох властивостей достатньо для того, щоб значення такого продукту, як курага, було в раціоні кожної людини, яка хоче схуднути.
Курага: дієти
В якості дієти на куразі можна вибрати найрізноманітніші способи використання цього чудового продукту. Давайте розглянемо найбільш продуктивні:
-
Солодощі дієта. Якщо ви п'єте чай кілька разів на день, солодкий або просто додаєте цей ритуал до кожного прийому їжі, цей спосіб для вас. Роздайте всі свої солодощі друзям і не купуйте нічого, крім кураги. Після їжі перед чаєм почекайте не менше години. До чаю без цукру в якості десерту додайте 1-3 кураги (не більше). Залежно від того, наскільки калорійними були звичайні солодощі, буде певний недолік звичних калорій, і організм перестане працювати над запасом і витрачатиме накопичене. Це дасть повільне, але ефективне зниження ваги без повернення.
Який би шлях ви не вибрали, не забувайте про помірність їжі. Організм зберігає лише ту енергію, яку він не може витратити на життєво важливі функції. Отже, вам потрібно або більше рухатися, або менше їсти для схуднення. Замініть гарніри, такі як макарони та картоплю, овочами, і ви допоможете організму набагато швидше впоратися з повнотою.