Куряча грудка, важливе джерело білка

Курка без кісток і шкіри - це дуже здорово. Половина курячої грудки містить 142 калорії і лише 3 грами жиру, велику кількість необхідних вітамінів (В6, В12 Е), але також мінерали в невеликій кількості. Ось чому добре їсти курячу грудку:

важливе

Це важливе джерело білка

100 грам курячої грудки містить близько 18 грамів білка. Білок необхідний для нарощування м’язової маси, а також для запобігання втрати м’язів. Рекомендований щоденний прийом білка становить 1 грам, що означає, що куряча грудка відповідає цій вимозі.

Це джерело вітамінів і мінералів

Цей вид м’яса містить вітамін В, який необхідний для запобігання таким проблемам зі здоров’ям, як катаракта, дерматологічні та серцево-судинні захворювання, бореться із втомою, зміцнює імунітет, покращує травлення та тримає рівень холестерину під контролем.