Куряча грудка з низьким вмістом вуглеводів

Швидка та легка їжа з низьким вмістом вуглеводів - це "Куряча грудка з низьким вмістом вуглеводів", це означає збалансоване та здорове харчування.

куряча

  • Порт: 2
  • Час: 30 хв
  • Статус: світло
  • ккал: 412
  • KH: 5 г.
  • E: 59 г.
  • Q: 17 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

  • 400 г філе курячої грудки
  • 400 г грибів
  • 2 зелені цибулини
  • 1 яйце, розмір M
  • 1 зубчик часнику
  • 30 г сухарів з низьким вмістом вуглеводів
  • 20 г бекону
  • морська сіль
  • перець
  • 2 ст. Ложки оливкової олії

підготовка

Збийте яйце на тарілці і перемішайте, приправте сіллю і перцем • Посипте сухарі з низьким вмістом вуглеводів на другу тарілку • Спочатку перетворіть філе курячої грудки в яйце, а потім паніруйте з двох сторін • Розігрійте олію на сковороді і перетворіть курячу грудку в золотисто-коричневий колір з обох сторін, на середньому вогні смажити.

Очистіть гриби та зелену цибулю та наріжте невеликими скибочками • Наріжте кубиками бекон і обсмажте разом з грибами • Трохи пізніше додайте зелену цибулю • Перед самим кінцем приправте часником, сіллю та перцем.

Подавайте м’ясо з чемпіонами.

Ви також можете подати картоплю, картоплю фрі або рис, але дуже мало, будь ласка.

* вся харчова інформація розраховується на порцію