Куряча каструля з брокколі - їжа, що не містить вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Наріжте брокколі на квіточки. Бланшуйте в окропі близько 3 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Курку наріжте шматочками і обсмажте на невеликій кількості ріпакової олії близько 5 хвилин. Полийте трохи соєвого соусу і приправте сіллю і перцем.
Подрібніть цибулю, додайте до курки і коротко потійте. Також додайте на сковороду квіти брокколі і коротко обсмажте.
Додайте 100 мл води і вершків і доведіть до кипіння. Розмішайте вершковий сир і дайте все м’яко варитися близько 10 хвилин. Приправте за смаком мускатним горіхом, сіллю і перцем.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Супер смачно, корисно і швидко готується: сковорода з брокколі з курячою грудкою. Ідеально підходить для кожного дня!
Очистіть брокколі і наріжте квіточками. Бланшуйте в окропі близько 3 хвилин. Злити і промити холодною водою. Відкласти.
Курячу грудку наріжте шматочками, нашаткуйте цибулю, підготуйте вершки і вершковий сир.
Нагрійте на сковороді трохи олії і смажте в ній курку приблизно 5 хвилин. Посоліть, поперчіть, полийте соєвим соусом.
Додайте до м’яса цибулю і потійте його. Додайте брокколі і коротко протушкуйте.
Додайте в каструлю трохи води та вершків і доведіть до кипіння. Розмішайте вершковий сир і тушкуйте близько 10 хвилин. Приправте трохи мускатного горіха, солі і перцю.
Розкладіть все на тарілці і насолоджуйтесь гарячим.
Ммм! Комбінація, яка завжди смакує: курка та брокколі!
Чудовий обід або вечеря на дні, коли кухня повинна бути швидкою. Готується дуже легко і просто. Чудово підходить для стресових днів.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)