Куряче філе Кіноа Гриб помідор фітнес і калорійність

Helloooooo La Команда,Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Сьогодні ввечері Куряче філе Гриби Кіноа, Щоб надати рецепту трохи кольору, я додав помідори черрі .

Рецепт представляє 370 Ккал .

Інгредієнти Для 1 особи:

• 30г сирої лободи
• 100г курячого філе
• 100г Гриби
• 3 Помідори Черрі
• 1 куб.см оливкової олії
• 5cl рідкий крем 4%
• 1/2 цибулини
• Солоний перець

Рецепт:

1. Готуйте лободу в горщику протягом зазначеного часу
2. Гриби наріжте соломкою, а куряче філе - шматочками
3. Наріжте цибулю
4. На антипригарній сковороді варити гриби 7-8 хвилин
5. В іншій антипригарній сковороді зварити куряче філе та половину цибулі з 1 ч. Ложкою оливкової олії
6. В кінці варіння додайте рідкі вершки і перець
7. У тарілку спочатку розкладіть лободу, потім гриби та шматочки філе індички
8. Додати посередині Помідори черрі .
9. Насолоджуйтесь

---