Куряче філе на пару з овочами

• Порт: 3
• Час: 30 хв
• Статус: дуже легко
• ккал: 250
• KH: 5 г.
• E: 51 г.
• Q: 3 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

• 3 курячі грудки
• 200 г брокколі
• 400 г грибів сирими
• 6 помідорів черрі
• 1 зелена цибуля/н
• 1 чайна ложка сушеного чебрецю
• 1 щіпка морської солі (fleur de sel)
• 1 щіпка чорного перцю
• ½ чайна ложка оливкової олії

підготовка

1. Відріжте квіти брокколі від стебла, помийте та зцідіть • Очистіть гриби та відріжте сухий кінець стебла • Помийте помідори та злийте їх • Помийте філе, обсушіть паперовим рушником, а потім натріть чебрецем, сіллю та перцем.
2. Помістіть м’ясо, брокколі та гриби у пароварку та готуйте на пару, накривши на середньому вогні приблизно 15 хвилин.
3. Через 10 хвилин додайте помідори і заправте все один раз сіллю і перцем. • Покладіть розпарене куряче філе з овочами на три тарілки і подавайте до столу.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію

---