Курячі гомілки з фітнесом та калоріями брюссельської капусти

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

За новий рецепт дня, який я зробив Курячі гомілки з брюссельською капустою всього 370 ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 2 курячі гомілки 150г
• 100г Pdt
• 100г Гриби
• 100г свіжих брюссельських капусти
• 1/4 цибулі
• 1 курячий курячий бульйон
• 1 куб.см оливкової олії
• Солоний перець

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Наріжте шматочки брюссельської капусти, потім варіть 25 хвилин у каструлі з окропом
2. Наріжте цибулю і гриби
3. У запіканку налити 1 ч. Ложку оливкової олії, потім покласти цибулю, потім курячі гомілки і підрум'янити на кілька хвилин
4. Розріжте Pdt на шматки
5. Додайте гриби, а потім картоплю
6. Залити великою склянкою води, потім 1 кубиком птичого бульйону і кип’ятити на повільному вогні 30 хвилин
7. У тарілці розкладіть курячі гомілки, а потім решту інгредієнтів
8. Видаліть шкіру з курячих гомілок
9. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Смачного . Демієн

---