Знайдіть свою ідеальну вагу завдяки дієті для схуднення та здоров’ю, то La Boîte à Santé
Коли ми дивимося на заголовки журналів та газет або кількість веб-сайтів, про які йде мова дієти для схуднення і як розрахувати і знайти свою ідеальну вагу, ми можемо бачити, що в цій галузі є реальний попит.
Чому ми хочемо схуднути?
На мою думку, на це питання є 2 відповіді, які можуть бути взаємовиключними або перекриваються.
Ми хочемо схуднути, щоб відповідати шаблону схуднення нашого сучасного суспільства, який широко відображається у всіх засобах масової інформації.
Ми хочемо схуднути, тому що у нас справді надмірна вага, і ми відчуваємо, що це не корисно для нас.
У серії статей, які я збираюся написати на цю тему, я зупинюсь на другому пункті, який безпосередньо стосується здоров'я. Що стосується першого пункту, я думаю, що ми починаємо це усвідомлювати, і це черговий бій.
Щодо цієї першої статті, я висвітлю деякі загальні уявлення про те, що, проте, важливо проаналізувати, щоб отримати необхідну інформацію, перш ніж подбати про свою вагу.
Дієта для схуднення; що це ?
Коли ми говоримо про дієту, ми зазвичай маємо на увазі "дієту". Однак мода на дієти для схуднення сьогодні зросла до такої міри, що коли ми говоримо про дієту, ми розуміємо "дієту для схуднення".
Коли ми говоримо дієта для схуднення ми думаємо: що я буду їсти, щоб схуднути? Тож ми довго намагалися (і продовжуємо продовжувати) знаходити їжу чи продукти (із рослин чи інших), які завдяки своїй простій жироїдній, детоксикуючій, «антиречовій» дії рухатимуться хвилею чарівної палички плавиться.
Один з них закінчився монодієтами, наприклад, ананасовою дієтою, яка полягає у вживанні лише одного виду їжі протягом певного часу. Або навіть інгургітація чудо-таблеток ... Я не буду називати імені.
Знайдіть свою ідеальну вагу; що це?
Для знайти свою ідеальну вагу нам пропонують розрахувати наш ІМТ (індекс маси тіла).
Він обчислюється відповідно до нашого зросту (у м) та ваги (у кг): ІМТ = маса/розмір.
Потім ми розглянемо таблицю, яка дає обмеження для класифікації ІМТ на різні категорії.
Ще одна модна історія, оскільки межі, які визначаються між худорлявістю, нормальною статкою, надмірною вагою та ожирінням, є цілком предметом судження. Ми б не взяли однакові межі в інші часи.
Тільки нижня та верхня граничні значення для недоїдання або патологічного ожиріння є медичними показаннями, заснованими на загрозі для нашого здоров'я.
Дієта та здоров'я
Ми говоримо про дієту для схуднення, а також про дієту проти холестерину, дієту проти діабету ...
Усі ці терміни означають наявність основної проблеми зі здоров’ям. Тож давайте дбати про своє здоров’я в широкому розумінні, а не лише про свою вагу.
Чи знаєте ви, що існують багатовікові народи, середня тривалість життя яких перевищує сто років із здоровими особинами ?
Це, наприклад, хунзи на півночі Пакистану, абхазці на півдні Кавказу, жителі Окінави в Японії та мешканці долини Вілкабамба в Еквадорі - критяни, чий раціон нам рекламували. І, звичайно, ми знайдемо сторічників у всіх країнах, але в меншому відсотку. Серед факторів, які дослідники обрали для пояснення цього довголіття, - дієта. Існують також інші фактори, такі як фізична активність, але ми поговоримо про них у наступній статті.
Хоча їжа може зберегти нас здоровими, вона також може допомогти нам підтримувати здорову вагу. Потім я поговорю про здорову їжу.
До того ж, чи бачимо ми людей із міцним здоров’ям із надмірною вагою ?
Я не кажу про маленьких дітей, які страждають від надмірної ваги і здаються здоровими, оскільки наслідки неправильної дієти ще не відчуті.
Після цих соціальних та наукових міркувань ви зрозумієте це швидше, ніж дієта для схуднення, Я вважаю за краще говорити про план охорони здоров’я або відздорове харчування.
Я пропоную вам не поспішати (я знаю, ви хотіли б якомога швидше позбутися зайвих кілограмів) і забути про дієти для схуднення весна для "готового до літнього купальника";
Вибачте, але я не зміг знайти жодного товару або дієта для схуднення всі готові запропонувати вам. Я вважаю за краще поступово доводити вас до поінформованості, а потім глобально взяти на себе відповідальність за ваше здоров'я, до якої зможе привести всіх знайти свою ідеальну вагу здоров'я.
2 головних ворога нашої ваги, а отже, і нашого здоров’я - це цукор і жири (не всі). Ми побачимо це в наступній статті, але майте це на увазі та стежте за своїм харчуванням та харчовими звичками. Це перше усвідомлення.
Яка ваша реакція на цю статтю? Поділіться своїм досвідом втрати ваги та скажіть мені, які у вас є запитання щодо цього.