Курячі грудки з салатом з капусти та оливок - Все про схуднення

Сьогодні я хочу дати вам відповідний рецепт вечері. Це тому, що він має мало калорій, але в той же час забезпечує вам ситість, необхідну перед сном.

Важливо пам’ятати, що подрібнену капусту потрібно готувати і їсти негайно, контакт з киснем виснажує її у вітаміні С.

Прочитайте статтю і дізнайтеся, як готуватися Курячі грудки з салатом з капусти та оливок!

Одна порція містить: 216,1 калорій, 6,7 г вуглеводів, 31,8 г білка, 6,6 г жиру, 3,0 г клітковини

оливок
Інгредієнти на 2 порції

  • Курячі печериці (200 г)
  • Білокачанна капуста (200 г)
  • Оливки (30 г)
  • Оливкова олія (1 чайна ложка)

Спеції (за бажанням): Часник (2-3 цуценята), свіже листя петрушки, сіль

Спосіб приготування

  1. Відваріть курячі грудки протягом 15-20 хвилин, а потім покладіть їх в антипригарну сковороду, настільки гарячу, щоб вона набрала трохи кольору, але не сильно зневоднила. Посолити і викласти на тарілку.
  2. Тонко наріжте капусту і вимісіть з сіллю, щоб залишився власний сік.
  3. Додайте 1 зубчик подрібненого часнику та петрушки, змішавши з оливковою олією.
  4. Покладіть салат на тарілку поруч з піпотом і прикрасьте оливками.

Курячі нагетси з салатом з капусти та оливки - лише один із прикладів закуски з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Які рецепти ви хотіли б знайти в блозі? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.