Курячі нагетси Курячі смужки з гірчицею та медовим діпом - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ

Пікантні курячі нагетси з кисло-солодким смаком. Що стосується смаку, ця вечеря - всебічна. Калорійність бомби? Нічого! Насолоджуйтесь свідомо і без докорів сумління.

Здорові курячі нагетси

нагетси

300 г курячого філе • 1/2 цибулі • 1/2 паприки • Порошок чилі • Морська сіль • 2 столові ложки оливкової олії • 50 г м’якої гірчиці • 2 столові ложки меду • 25 г сметани • 1/4 пучка кропу • Перець • 2 столові ложки борошна • 1 столова ложка Насіння кунжуту


Підготовка:
1. Куряче філе помити, обсушити і гострим ножем нарізати дрібною соломкою. Покладіть м’ясо в герметичну миску. Дрібно наріжте цибулю і болгарський перець, додайте. Приправте чилі і сіллю, змішайте 1 ст. Ложку оливкової олії. Маринувати протягом 1 години в холодильнику.

2. Змішайте гірчицю, мед і сметану разом. Дрібно наріжте кріп і вмішайте гірчичний соус. Приправте за смаком сіллю і перцем.

3. Злити м’ясо і кинути борошно та кунжут. Нагрійте на сковороді масло, що залишилося, і обсмажте смужки навколо до хрусткої скоринки. Злийте на кухонному папері і подайте з медовим діпом.

На порцію: 375 ккал; 19 г жиру, 39 г білка, 14 г вуглеводів. Багатий: вітамінами групи В, цинком.